014 Comenzar a practicar yoga

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre cómo comenzar a practicar yoga: si queremos incorporar el yoga en nuestra vida por primera vez ¿cómo podemos empezar? ¿qué necesitamos? ¿qué elementos debemos llevar a una clase de yoga? En este episodio encontrarás respuesta a todas estas preguntas. CONTENIDOS: 00:00 = Sintonía. 00:45 = Presentación. 01:34 = Consejos para que nuestros comienzos en el yoga sean positivos. 03:11 = Consejo 1: tener claro qué es el yoga. 07:21 = Consejo 2: Escoger el estilo, el centro y el instructor. 10:53 = Consejo 3: Dejar atrás estereotipos. 12:44 = Consejo 4: Confiar. 13:53 = Consejo 5: Date tiempo. 15:18 = Consejo 6: Usa el yoga en tu vida. 17:52 = Consejo 7: Aprende más, lee y pregunta. 19:51 = Repaso práctico: ¿qué necesitamos en una clase de yoga? 20:18 = Necesitamos ropa cómoda. 22:04 = Necesitamos una esterilla. 23:58 = Necesitamos practicar descalzos. 25:13 = Necesitamos ganas y una intención. 26:34 = Recomendación complementaria: visionado del documental “On yoga. The Architecture of Peace”. 27:57 = Despedida. Más información en: https://cuidar–t.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.