# 018 Los Pranayamas

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 4 de octubre de 2018
- Duración: 44 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://www.ivoox.com/018-los-pranayamas_mf_29090581_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147933-018-los-pranayamas

## Sobre este episodio

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre los Pranayamas. ¿Qué son? ¿cómo se integran dentro de los 8 pasos de Patanjali para alcanzar la autorrealización? ¿qué tipos hay? ¿cómo incluirlos en una clase de Yoga? Primero te respondo a estas preguntas y al final del episodio hablo con Mara, instructora de Hatha Yoga con gran formación y experiencia en los Pranayamas. CONTENIDOS: 00:00 = Sintonía. 00:45 = Presentación. 01:34 = Qué son los Pranayamas. 02:39 = Los orígenes de los Pranayamas. Los 8 pasos de Patanjali para alcanzar la autorrealización. 04:58 = Paso 1.- Los Yamas. 05:10 = Paso 2.- Los Niyamas. 05:24 = Paso 3.- Las asanas. 05:38 = Paso 4.- Los Pranayamas. 05:51 = Paso 5.- El Pratyahara. 06:20 = Paso 6.- Dharana. 06:43 = Paso 7.- Dhyana. 07:03 = Paso 8.- Samadhi. 07:48 = Hablamos a fondo sobre los Pranayamas. 16:21 = Tipos de Pranayamas que podemos encontrar en una clase. 31:58 = Fin de la primera parte y presentación de la entrevista con Mara. 33:27 = Entrevista con Mara, instructora de Yoga. 43:05 = Despedida. Más información en: https://cuidar–t.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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