# 031 Propósitos saludables para el año nuevo

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 3 de enero de 2019
- Duración: 47 min
- Temporada 2, episodio 18
- Audio: https://www.ivoox.com/031-propositos-saludables-para-ano-nuevo_mf_31189660_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147920-031-propositos-saludables-para-el-ano-nuevo

## Sobre este episodio

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tenemos un episodio muy especial. Para empezar el año 2019 con buen pie, vamos a escuchar los consejos que nos mandan algunas de las colaboradoras que han participado en este podcast durante el año pasado. De su mano, podremos fijarnos objetivos saludables para el nuevo año con los que cuidaremos de nuestra alimentación, mejoraremos la actividad física, cuidaremos de nuestra mente, nos plantearemos el hacer algún retiro de yoga, cuidaremos nuestro suelo pélvico, perseguiremos nuestros sueños y profundizaremos en una práctica de yoga más personal y plena. CONTENIDOS: 00:00 = Sintonía. 00:45 = Presentación. 04:50 = Los 3 puntos clave para afrontar nuestros propósitos de año nuevo (por Marta Reguero): 05:49 = Punto 1, Dar las gracias. 07:37 = Punto 2, Pensar en positivo. 08:48 = Punto 3, Actuar. 12:07 = Los consejos de Cristina Eiros (naturópata). 19:19 = Los consejos de Raquel García (entrenadora personal). 22:48 = Los consejos de Judith Ciprés (psicóloga y profesora de yoga). 28:02 = Los consejos de Mara Gómez (profesora de yoga). 30:23 = Los consejos de Raquel López (directora de MamiFit). 35:01 = Los consejos de Esther Vega (coach). 38:29 = Los consejos de Paula Sánchez (profesora de yoga). 45:53 Despedida. Más información en: https://cuidar–t.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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