# 032 Introducción a la meditación

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 10 de enero de 2019
- Duración: 40 min
- Temporada 2, episodio 19
- Audio: https://www.ivoox.com/032-introduccion-a-meditacion_mf_31369584_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147919-032-introduccion-a-la-meditacion

## Sobre este episodio

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre la meditación, la cual supone un paso más para sentirnos bien. Sin embargo, hay personas que aún tienen algunas ideas confusas. Por eso hoy vamos a ver qué implica meditar, cómo se hace, qué beneficios tiene y si realmente está a nuestro alcance o debemos hacerlo cuando seamos unos yoguis más avanzados. CONTENIDOS: 00:00 = Sintonía. 00:45 = Saludo inicial. 01:34 = Introducción al tema de la meditación 05:35 = ¿Qué es la meditación? 06:47 = ¿Por qué deberíamos meditar? 09:18 = ¿Qué beneficios nos aporta la meditación? 13:25 = ¿Qué obstáculos nos podemos encontrar? 17:52 = ¿Qué necesitamos para meditar? 20:06 = ¿Qué contraindicaciones tiene la meditación? 21:46 = ¿Qué estilos de meditación hay? 25:05 = ¿Qué técnica debemos aprender? 32:20 = El yoga y la meditación. 38:31 = Despedida. Más información en: https://cuidar–t.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos. Entre los temas utilizados, se encuentran los siguientes, que disfrutan de una licencia Creative Commons, y que han sido usados apropiadamente y sin alterar: "Solo acoustic guitar" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Nice and easy" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Hoedown" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Bird in hand" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Lazy day" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Autumn sunset" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/). "Acoustic meditation" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

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