# 043 Autocuidados

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 28 de marzo de 2019
- Duración: 35 min
- Temporada 2, episodio 30
- Audio: https://www.ivoox.com/043-autocuidados_mf_33809216_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147907-043-autocuidados

## Sobre este episodio

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de los autocuidados, que son algo fundamental si queremos llevar una vida saludable. Cuando nos sentimos bien nuestro día a día es algo mucho más positivo. Esto abre la puerta a muchos matices porque cada uno entendemos los autocuidados de una manera diferente. Para hablar sobre qué son los autocuidados y cómo podemos incorporarlos a nuestra vida, hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 02:25 = ¿Qué son los autocuidados para Marta? No son caprichos ni premios (o al menos no sólo eso). 06:38 = Presentación de Cristina Eiros. 07:07 = ¿Qué son los autocuidados para Cristina? 09:51 = ¿Es habitual que busquemos ayuda después de un tiempo sin cuidarnos? 11:41 = ¿A veces pasamos tiempo sin cuidarnos y entonces nos cuesta más dar con la solución? 15:27 = Hay situaciones en las que no nos cuidamos (madres, cuidadores, etc.). 19:13 = La importancia de decir que no y de dejarse un espacio entre tareas. 22:53 = Ejemplos de autocuidados sencillos que podemos aplicarnos. 29:52 = La importancia de dormir lo suficiente. 33:27 = Despedida. Más información en: https://cuidar–t.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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