# 063 Consejos para aprovechar el tiempo

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 15 de agosto de 2019
- Duración: 33 min
- Temporada 2, episodio 50
- Audio: https://www.ivoox.com/063-consejos-para-aprovechar-tiempo_mf_39957211_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147887-063-consejos-para-aprovechar-el-tiempo

## Sobre este episodio

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos. Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para volver de las vacaciones con una predisposición mucho más positiva. Vamos a hablar de hábitos positivos para aprovechar bien el tiempo. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 07:02 = Planificar. 09:44 = Estar preparados para los imprevistos y enfocarnos en la solución. 10:47 = Rebajar las expectativas y no caer en el perfeccionismo. 11:26 = Elegir modelos y metas reales. 13:04 = Fragmentar las tareas. 14:15 = Identificar los ladrones de tiempo. 16:28 = Evitar la multitarea. 18:28 = Conocer y aprovechar tus flujos de energía. 20:50 = Conocer y aprovechar tus estados mentales. 23:13 = Descansar. 24:22 = Pedir ayuda. 26:49 = Utilizar herramientas que ayudan. 28:05 = Evernote, una herramienta vital para mí. 30:38 = Conclusión final. 31:46 = Despedida. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Anterior: [062 El poder del silencio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147888-062-el-poder-del-silencio)
Siguiente: [064 Tu mejor edad, con Lorraine Ladish](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147886-064-tu-mejor-edad-con-lorraine-ladish)

## Últimos episodios de Cuidar-T

- [287 Reglas verbales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147662-287-reglas-verbales) · 8 de septiembre de 2026 · 29 min
- [286 Analisis Funcional de la Conducta: Emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147663-286-analisis-funcional-de-la-conducta-emociones) · 18 de agosto de 2026 · 1 h 04 min
- [285 Aumentar el repertorio conductual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147664-285-aumentar-el-repertorio-conductual) · 11 de agosto de 2026 · 24 min
- [284 Analisis funcional de la conducta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147665-284-analisis-funcional-de-la-conducta) · 29 de julio de 2026 · 45 min
- [283 Cómo tomamos decisiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147666-283-como-tomamos-decisiones) · 12 de mayo de 2026 · 46 min