065 Perfeccionismo

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El perfeccionismo como rasgo de personalidad puede tener un lado positivo, nos da una imagen de personas trabajadoras y con alta exigencia que es apreciada en el mundo laboral. Pero, aplicado en exceso, lo que podría ser una virtud se convierte en un obstáculo para nuestro rendimiento y para que disfrutemos con lo que hacemos. El autoconocimiento es la clave para poder sentirnos bien y podernos relacionar con el resto del mundo de un modo positivo. Por eso vamos a intentar aprender a identificar los factores que contribuyen a una personalidad perfeccionista, qué rasgos la identifican y cómo podemos ponerle solución. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 02:49 = Cómo identificar que somos perfeccionistas. 04:57 = Así no somos felices, hay que desaprender. 06:10 = Me he documentado, pero el material es muy científico. 09:09 = Factor 1, los halagos en la infancia. 11:19 = Factor 2, excesivas críticas en la infancia. 12:37 = Factor 3, las comparaciones. 13:57 = Factor 4, la autoestima baja o superficial y su relación con la estabilidad. 18:02 = El libro de Wabi Sabi de Tomás Navarro. 20:30 = Primer rasgo del perfeccionismo, la necesidad de control. 21:22 = Segundo rasgo del perfeccionismo, los enfados. 22:16 = Para solucionar esto, primero hay que darse cuenta. 23:40 = Debemos dejar paso a la imperfección. 24:51 = Si tenemos tareas estancadas, ponerlas en la agenda. 26:07= Otro paso importante es la aceptación. 27:47 = Actuar sobre nuestro entorno. 30:57 = Cierre del tema. 32:23 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Libro Wabi Sabi, de Tomás Navarro: https://tomasnavarroblog.com/classes/wabi-sabi-2/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.