# 067 Regresa a ti, ayudas naturales

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 12 de septiembre de 2019
- Duración: 48 min
- Temporada 3, episodio 2
- Audio: https://www.ivoox.com/067-regresa-a-ti-ayudas-naturales_mf_41307111_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147883-067-regresa-a-ti-ayudas-naturales

## Sobre este episodio

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy, en plena vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.) hablamos del famoso síndrome posvacacional, algo a lo que nunca había prestado mucha atención hasta que este año he notado en primera persona. Para tratar este tema me acompaño de mi amiga y colaboradora Cristina Eiros, naturópata, que nos dará valiosos consejos sobre cómo cuidarnos en esta vuelta a la actividad (nutrición, infusiones, suplementación, aceites esenciales y mucho más). CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 04:11 = Presentación de Cristina Eiros. 06:06 = Cómo se puede prevenir el síndrome posvacacional. 09:17 = A veces las vacaciones no son tales y el trabajo se acumula. 11:32 = Remedios que tenemos cuando ya estamos con el estrés de la vuelta. 11:52 = Mejorar la gestión del tiempo. 12:19 = Volver a revisar nuestra alimentación. 14:47 = Batch cooking (cocinar un día para toda la semana). 15:39 = Infusiones. 23:38 = ¿Usar relajantes incrementa nuestra apatía? 25:46 = El café y las infusiones de marcas blancas. 30:34 = La suplementación también ayuda. 33:21 = Los aceites esenciales. 35:23 = El sistema inmune. 37:13 = Suplementación para el sueño. 38:16 = Volver a las rutinas que nos sientan bien. 38:44 = El peso de las obligaciones. 41:00 = La teoría de Borja Sainz sobre el yoga y el estrés. 45:00 = La transformación profesional de Cristina Eiros. 46:34 = Despedida a Cristina Eiros 46:56 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Web de Cristina Eiros: http://puerinatura.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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