092 Gestionar el miedo

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre el miedo porque, en el momento en el que nos encontramos, me resulta difícil hablar de otra cosa. La OMS acaba de declarar el estado de pandemia de enfermedad por coronavirus a nivel mundial, causada por el virus COVID-19, que se detectó por primera vez en el mes de diciembre del año pasado, 2019, en Wuhan, China. A partir de entonces, el virus se ha extendido, primero en la China continental, después a otros países asiáticos y finalmente a todo el mundo. En Europa, dos de los primeros países afectados son Italia y España. Esto ha originado un miedo generalizado que debemos saber gestionar para ser capaces de dominarlo y no al revés. Espero que mis reflexiones os resulten de utilidad y os den fuerzas. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Introducción al episodio. 01:30 = Breve explicación del contexto actual. 04:47 = Ahora estamos volcados en solucionar el problema en todas sus vertientes. 05:39 = También es importante la gestión emocional. 06:13 = Gestionar el miedo. 08:34 = La situación actual es un miedo nuevo a una amenaza desconocida. 09:38 = Las emociones son espontáneas. 11:03 = Cómo gestionamos el miedo. 12:11 = El desgaste del miedo prolongado. 12:50 = La respuesta fisiológica al estrés. 13:50 = Debemos ayudar a nuestro cuerpo y a nuestra mente a estar mejor. 14:35 = Identificar el miedo es fundamental para superarlo. 15:53 = La importancia de elegir los inputs de información. 19:26 = Los beneficios de herramientas como la meditación. 22:08 = El cerebro no distingue entre la realidad y lo que se imagina. 24:49 = Últimas reflexiones. 25:50= Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos. Entre ellas destacamos los temas “Hidden beauty” y “Corporate identity”, de ContiMusic, que podéis encontrar en https://contimusic.com/royalty-free-music