# 096 Aprender de esta crisis

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 9 de abril de 2020
- Duración: 40 min
- Temporada 3, episodio 31
- Audio: https://www.ivoox.com/096-aprender-esta-crisis_mf_49857411_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147854-096-aprender-de-esta-crisis

## Sobre este episodio

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Como ya os comenté, vamos a ir alternando programas dedicados a cómo cuidarnos con otros episodios, como el de hoy, en el que hablamos de las cosas que nos están ocupando en la actualidad y que no queremos ignorar (el confinamiento a causa del Covid-19). Nuestro objetivo es encontrar los recursos para sacar el mayor provecho dentro de lo posible o, por lo menos, transitar este confinamiento sin dejar de cuidarnos, aprender y crecer. Hoy cuento con Lourdes Martínez Delgado, una excelente coach que nos hablará de cómo podemos afrontar las circunstancias actuales y cómo nos puede ayudar el coaching a superarlas mejor. También nos hablará sobre la iniciativa Coaches4Spain, que ofrece sesiones gratuitas para quien lo necesite. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Introducción al episodio. 03:24 = Presentación de Lourdes Martínez Delgado. 04:50 = La historia de Lourdes. 10:29 = Qué es el coaching y para qué sirve. 12:09 = La responsabilidad y el compromiso personal. 13:02 = La importancia de descubrir y afrontar nuestras barreras. 14:28 = Patrones y creencias que nos limitan. 16:40 = Cómo nos puede ayudar hoy el coaching. 18:14 = Los principales obstáculos que presentan hoy las personas. 21:36 = La crisis actual puede potenciar problemas previos. 24:12 = El posible efecto burbuja del confinamiento. 25:51 = Convertir el encierro en una oportunidad de aprendizaje. 28:47 = Debemos ocuparnos, en lugar de preocuparnos. 30:57 = Debemos pedir ayuda cuando la necesitemos. 33:40 = La importancia de la conversación en el coaching. 34:58 = La plataforma gratuita COACHES FOR SPAIN. 38:28 = Despedida a Lourdes Martínez Delgado. 39:13 = Despedida del podcast. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Lourdes Martínez Delgado: https://www.lourdesmdelgado.es/ Instagram de Lourdes Martínez Delgado: https://www.instagram.com/lourdes.mdelgado/ Web de la plataforma Coaches 4 Spain: https://www.hookipa.es/coaches4spain/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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