# 103 Cómo y por qué meditar

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 28 de mayo de 2020
- Duración: 1 h 08 min
- Temporada 3, episodio 38
- Audio: https://www.ivoox.com/103-como-meditar_mf_51481402_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147846-103-como-y-por-que-meditar

## Sobre este episodio

103 Meditación Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Este episodio ha sido un reto por la amplitud del tema, pero lo he afrontado con confianza porque me ha acompañado un invitado muy especial. Se trata de Nico Ciller, que tiene una interesante trayectoria como ingeniero informático, MBA por el I.E. Business School, Agile Coach, consultor tecnológico y manager de proyectos en Accenture. Actualmente Nico es instructor de meditación, coach ejecutivo y de fortalezas. De su mano, recorremos interesantes conceptos como la meditación, cómo empezar, cómo orientarnos, cómo nos ayuda en todas las facetas de la vida, conoceremos su método IAM, desarrollado personalmente por él y muchas cosas más. Espero que te guste el episodio, yo he disfrutado y aprendido a partes iguales. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Introducción a la trayectoria de Nico Ciller. 04:35 = Qué nos ofrece la meditación. 17:41 = Cómo empezar en la meditación. 22:01 = Cómo orientarnos ante tantas tradiciones que podemos encontrarnos. 29:17 = Cómo ayuda la meditación en el mundo corporativo. 42:26 = El ejemplo de gestionar la rabia adecuadamente. 44:51 = Intervenciones de segunda generación. 46:26 = Aplicar el liderazgo fuera del mundo de la empresa. 47:36 = El método IAM desarrollado por Nico. 57:31 = Aplicaciones de este método más allá de lo laboral. 01:02:04 = Cuánto tiempo lleva hacer el programa completo. 01:04:38 = Formas de contacto de Nico Ciller. 01:05:36 = Despedida a Nico. 01:07:25 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Nico Ciller: https://nicociller.com/ Canal de YouTube de Nico Ciller: https://www.youtube.com/channel/UCFXX0Z8qK4Dp97wYwmcIJ6A Perfil en Instagram de Nico Ciller: https://www.instagram.com/nicociller/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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