# 107 Cuida tu zona abdominal

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 25 de junio de 2020
- Duración: 41 min
- Temporada 3, episodio 42
- Audio: https://www.ivoox.com/107-cuida-tu-zona-abdominal_mf_52463603_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147842-107-cuida-tu-zona-abdominal

## Sobre este episodio

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de esta semana es un poco amplio porque los problemas que podemos experimentar en nuestra zona abdominal son muy variados y afectan no sólo a nuestra estética sino a cómo nos sentimos e incluso al estado general de nuestra salud. En un principio iba a centrarme en un problema llamado diástasis abdominal, o diástasis de rectos abdominales, que consiste en la separación de los músculos abdominales del tejido conjuntivo por el debilitamiento de estos músculos, algo que ocurre a muchas mujeres después del embarazo. Pero finalmente he decidido incluir también otros problemas, para tratar de ayudar a la mayor cantidad de personas posibles con la información que os traigo en este episodio. Y para esta misión me acompaña Sara Cañamero, enfermera obstétrico-ginecológica, especializada en suelo pélvico (y muchas cosas más) con experiencia en varios hospitales. Sara es actualmente fundadora y directora del centro Maternatal, en Madrid. Espero que te parezca interesante, recuerda que puedes suscribirte para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 04:38 = Presentación de Sara Cañamero. 07:21 = Qué es la diástasis de rectos abdominales. 10:30 = La diástasis afecta a mujeres y hombres. 11:58 = Qué incluye una valoración de nuestra faja abdominal. 15:12 = Mi caso particular (Marta). 20:50 = La importancia de hacerse valoraciones cada cierto tiempo. 23:41 = Otros problemas que podemos tener, aparte de la diástasis. 27:08 = Posibles tratamientos para la diástasis. 32:27 = Con la edad se pierde colágeno. 35:30 = Hábitos y actos para prevenir la diástasis. 37:54 = Últimas reflexiones. 39:12 = Despedida de Sara Cañamero. 39:37 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web del centro Maternatal, que dirige Sara Cañamero: https://maternatal.com/ Web de los cursos de Maternatal: https://www.maternatal-academy.com/ Perfil de Maternatal en Instagram: https://www.instagram.com/maternatal/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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