# 109 Alimentación cetogénica

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 9 de julio de 2020
- Duración: 58 min
- Temporada 3, episodio 44
- Audio: https://www.ivoox.com/109-alimentacion-cetogenica_mf_53566022_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147840-109-alimentacion-cetogenica

## Sobre este episodio

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre alimentación cetogénica, ayuno y entrenamiento, tres ingredientes muy importantes para conseguir un rendimiento deportivo de alto nivel. Y no estoy sola, me he acompañado de una gran profesional, Gloriana Trujillo, mejor conocida como LolyFit. Lolyfit es una Keto & Fitness Coach Certificada y especializada en Ceto-Adaptación para atletas, entrenadora personal y especialista en nutrición. Espero que te parezca interesante esta entrevista, a mí me ha encantado hablar con Lolyfit. Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 01:12 = Presentación de Gloriana Trujillo, Lolyfit. 03:37 = El bienestar de nuestro cuerpo (los 3 elementos fundamentales). 05:22 = Qué es la alimentación cetogénica. 09:47 = Qué es la cetoadaptación de nuestro cuerpo. 14:09 = El equilibrio para que la cetosis no sea perjudicial. 16:33 = Por qué defiende una dieta baja en carbohidratos. 20:46 = Pasar a incrementar grasas y reducir carbohidratos. 25:04 = Relación entre la dieta cetogénica y la dieta paleo. 29:05 = El papel del ayuno. 33:22 = La adaptación a una dieta cetogénica. 35:23 = Cómo saber si nos hemos adaptado. 37:11 = Cómo dar el primer paso. 42:16 = Los primeros pasos para movernos más. 46:33 = Diferencias en el modo de vida entre Estados Unidos y Europa. 51:52 = A veces nos confunde tanta información. 55:01 = Últimas reflexiones. 56:18 = Despedida de Lolyfit. 57:15 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Lolyfit: http://lolyfit.com/ Perfil de Lolyfit en Instagram: https://www.instagram.com/loly_fit/ Canal de YouTube de Lolyfit: https://www.youtube.com/channel/UCYlNM2MTv_d1ji76tq-rgBg Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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