# 115 Todo cambia cuando tú cambias

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 8 de octubre de 2020
- Duración: 29 min
- Temporada 4, episodio 3
- Audio: https://www.ivoox.com/115-todo-cambia-cuando-tu-cambias_mf_57685256_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147834-115-todo-cambia-cuando-tu-cambias

## Sobre este episodio

115 Todo cambia cuando tú cambias Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. El tema de hoy, el cambio, me apasiona, es algo que veo a diario en mis clientes de coaching y en general en las personas que quieren cuidarse y sentirse mejor. Además, este año 2020 la vida nos ha dado una lección de cómo el cambio puede imponerse y cómo nuestra capacidad de adaptación al cambio puede determinar cómo vivamos estas circunstancias. Así que hoy te hablo a fondo de lo mucho que nos cuesta a veces cambiar, de la paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo, de cómo liberarnos de patrones de comportamiento que queremos modificar, del reto que ha supuesto para todos este año 2020 y de muchas cosas más. Espero que te guste este podcast, lo he grabado con toda mi sinceridad, esperando que te resulte interesante. Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:58 = Presentación del episodio. 04:05 = El cambio cuesta y la clave son los pequeños gestos. 07:00 = El libro “Alquimia emocional”, de Tara Bennett-Goleman. 10:28 = La paciencia, el compromiso y la lucha contra el desánimo. 11:49 = Visualizando nuestra liberación de viejos patrones de comportamiento. 14:25 = La fuerza de lo cotidiano. 15:53 = Este 2020 da para mucho aprendizaje. 18:05 = Algunos ejemplos cotidianos de cambio. 26:46 = Últimas reflexiones. 27:57 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al libro “Alquimia emocional”: https://www.casadellibro.com/libro-alquimia-emocional/9788417664077/8745518 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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