# 129 Aprendizajes de enero

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 28 de enero de 2021
- Duración: 40 min
- Temporada 4, episodio 17
- Audio: https://www.ivoox.com/129-aprendizajes-enero_mf_64557287_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147820-129-aprendizajes-de-enero

## Sobre este episodio

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya ha pasado el primer mes de este 2021 y… ¡vaya mes! Parecía que el cambio de año nos traería un cambio de tendencia en todo lo que pasa en el mundo, pero ha resultado ser más un deseo que una realidad. En el episodio de hoy te cuento los aprendizajes que he tenido durante estos primeros 30 días, tal y como vengo haciendo últimamente en el podcast. En concreto te hablo de temas relacionados con este proyecto de Cuidar-T, con el autocuidado, la vulnerabilidad, la autoexigencia, el miedo, compartiré contigo una herramienta para ayudarte a que te organices mejor, así como un nuevo podcast y un documental que me están gustando mucho. Espero que te guste este episodio y que te ayude a que nos sintamos un poco más cerca cada día en este camino tan interesante del bienestar y el autocuidado. Recuerda que si quieres puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:58 = Presentación del episodio. 02:33 = Encontrar un público objetivo para Cuidar-T. 09:25 = La importancia del autocuidado. 14:42 = La vulnerabilidad y el coraje de enfrentarnos a ella. 16:12 = La exigencia es un concepto tramposo. 20:21 = La diferencia entre autoexigencia y excelencia. 21:48 = Os agradeceré vuestra opinión. 22:34 = Borrasca + Covid = Limitaciones y miedos. 27:51 = Aprender a organizarme. 31:06 = Seleccionando lo que consumo en las redes sociales. 34:19 = Nuevos descubrimientos (un podcast y una docuserie). 37:45 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Episodio de Cuidar-T: Yoga y coaching, con Nerea Esbrit: https://go.ivoox.com/rf/31750497 Episodio de Cuidar-T: Cómo y por qué meditar, con Nico Ciller: https://go.ivoox.com/rf/51481402 El podcast de Álex Rovira: https://www.ivoox.com/podcast-podcast-alex-rovira_sq_f1848151_1.html La docuserie “El juramento” (HBO): https://es.hboespana.com/series/el-juramento/cb1df1a8-414c-4f49-a421-0cfd59a5c66b Web de los organizadores para el calendario digital: https://www.creatingwithlucy.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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