# 163 Aprendizajes de noviembre

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 26 de noviembre de 2021
- Duración: 36 min
- Temporada 5, episodio 8
- Audio: https://www.ivoox.com/163-aprendizajes-noviembre_mf_78815853_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147786-163-aprendizajes-de-noviembre

## Sobre este episodio

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Llegamos al final del mes de noviembre así que, como es costumbre, dejamos a un lado las entrevistas o los programas temáticos y damos paso a un episodio personal en el que comparto contigo lo que he aprendido en estos últimos 30 días. Noviembre es un mes lleno de retos porque nuestra energía cambia radicalmente. Pero con un enfoque constructivo y una búsqueda constante de aprendizaje las cosas no pintan tan mal. Este tema y algunos más te los comento en este episodio dedicado a los aprendizajes que he podido tener durante el pasado mes. Espero que lo encuentres interesante. Si es así, te animo a que lo compartas con tus amistades y a que aportes tu comentario o tu valoración positiva para que pueda llegar a más personas. Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:35 = Presentación del episodio. 02:13 = Noviembre es un mes lleno de retos. 03:36 = A veces necesito ayuda para el día a día. 06:06 = La infancia está llena de rupturas. 08:07 = Afrontando mi preparación en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). 15:21 = Un fin de semana complicado. 16:17 = El mindfulness no implica tener una vida ideal. 18:58 = Llega el momento de quitarme cargas formativas. 25:16 = La importancia de observarse. 29:46 = Conectarte a ti con tu verdad. 33:07 = Últimas reflexiones. 34:10 = Despedida del episodio. 35:41 = Fin. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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