# 202 Como me cuido (I)

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 20 de octubre de 2022
- Duración: 38 min
- Temporada 6, episodio 8
- Audio: https://www.ivoox.com/202-como-me-cuido-i_mf_94356134_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147747-202-como-me-cuido-i

## Sobre este episodio

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy toca un día más introspectivo, hacemos una pausa de episodios con entrevista y hablamos de cómo me cuido yo en mi día a día. He estructurado mi sistema de autocuidado en seis puntos clave que voy a compartir contigo. Espero que la selección de estos elementos te parezca interesante y que este episodio te resulte ameno y útil. Si es así, te animo a que lo compartas con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 02:53 = Hablando de cómo me cuido. 04:56 = Cuidarse es saber qué queremos cambiar. 10:04 = Las seis claves de mi autocuidado. 10:20 = Recurso 1, el coaching. 19:22 = Recurso 2, aprender a calibrar. 21:07 = Recurso 3, generar un espacio de observación. 26:30 = Recurso 4, la imperfección. 27:54 = Recurso 5, el descanso. 31:20 = Recurso 6, priorizar. 32:34 = Los recursos que parece que faltan en mi lista. 34:41 = La importancia de los hábitos. 34:59 = Propuesta de acción. 35:58 = Últimos comentarios. 37:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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