# 212 Como hacer del yoga un habito

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 30 de diciembre de 2022
- Duración: 34 min
- Temporada 6, episodio 18
- Audio: https://www.ivoox.com/212-como-hacer-del-yoga-habito_mf_100671453_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147737-212-como-hacer-del-yoga-un-habito

## Sobre este episodio

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Llegamos al final del año 2022, aunque para mí es más bien el final del primer trimestre del curso, y me parece que es un buen momento para reflexionar acerca de cómo nos ha ido hasta ahora. Mis pensamientos los he agrupado en dos ámbitos: el primero trata de temas más del día a día como el podcast, la newsletter, qué puedo cambiar o mejorar, etc. El segundo se centra en el yoga, en esa parte del episodio te propongo 5 retos para que consigas hacer del yoga un hábito importante en tu vida. Espero que te resulte interesante y te motive, si es que no lo estás todavía, a aventurarte en el emocionante mundo del yoga. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 03:23 = La importancia de saber delegar. 03:48 = La importancia de nuestras sensaciones. 06:09 = Balance del primer trimestre. 08:57 = La reflexión que hago: mejorar la puntualidad y el perfil en redes. 10:47 = No puedo cambiar radicalmente mis prioridades. 12:59 = Motivación para los podcasts y para crear contenido online. 14:31 = Deseo ayudaros a gestionar vuestra práctica de yoga. 15:13 = El yoga como herramienta de autocuidado. 16:05 = Yoga para mí es una forma de estar en el mundo. 16:25 = Lo que más cuesta en el yoga es tener constancia. 17:50 = A final de cada mes, emitiré un episodio dedicado al yoga. 18:37 = Somos muy buenos autoengañándonos algunas veces. 19:44 = El primer reto, no retrasar más el empezar. 21:42 = El segundo reto, tener un plan B. 23:52 = El tercer reto, encontrar una práctica que te motive. 25:53 = El cuarto reto, alinear el contexto y el entorno (visibilidad, prioridad. 27:44 = El quinto reto, explora todo lo que puedas. 32:41 = Despedida del episodio. 33:58 = Fin Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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