# 224 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Episodio de [Cuidar-T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t), de MartaRG.

- Publicado: 26 de marzo de 2023
- Duración: 26 min
- Temporada 6, episodio 30
- Audio: https://www.ivoox.com/224-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction_mf_105184370_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-t/episodio/1147725-224-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction

## Sobre este episodio

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comienzo el programa con una reflexión personal, con una idea en la que he estado pensando en los últimos días. Se trata de pensar en quién tiene la responsabilidad de cuidarnos, si es algo que debemos esperar de los demás o si es algo que tenemos que proporcionarnos nosotros mismos. El resto del episodio lo dedico al MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), te explico qué es, cómo se desarrolla y por qué merece la pena. Espero que te resulte interesante y que animes a seguir este programa formativo de MBSR, te va a merecer mucho la pena. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio, la responsabilidad de cuidarnos es nuestra. 11:27 = Qué es el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y sus orígenes. 18:10 = Cómo se desarrolla el programa. 21:43 = Por qué merece la pena. 24:52 = Despedida del episodio. 25:03 = Fin Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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