228 Alimentacion antiinflamatoria

Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la alimentación antiinflamatoria. Vamos a aprender a identificar los síntomas de la inflamación y a cómo llevar una alimentación adecuada para evitarla. La clave está en hacer que esta alimentación sea sostenible en el tiempo. Estos conceptos nos los aclara Lorena Santamarta, técnico especialista en alimentación y dietética, especializada en cetobiótica. Con ella abordaremos los síntomas, posibles causas y soluciones de la inflamación crónica en el estómago. Espero que te resulte interesante y que te anime a probar si la dieta cetogénica puede ser para ti. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:48 = Presentación de Lorena Santamarta. 02:34 = Cómo fue su proceso de aprendizaje. 04:10 = Los síntomas de la inflamación. 05:40 = Las posibles causas de la inflamación. 07:30 = Cómo empezar a abordar este problema. 11:57 = Cómo implementar el cambio. 15:37 = Cómo es el proceso de cetosis y por qué no necesitamos tanta proteína. 19:23 = Los resultados, el proceso de aprendizaje, los pequeños éxitos. 21:37 = ¿Hay alimentos prohibidos para siempre? 23:10 = La utilidad de la alimentación baja en hidratos (low carb). 23:46 = Hay que darle al cuerpo un tiempo de aprendizaje. 26:21 = ¿Es posible una dieta keto vegetariana? 26:53 = ¿Podemos prescindir de las legumbres? 27:50 = ¿Hay en estos tiempos más personas con inflamación? 29:42 = ¿Hay que dejar de comer dulces? 32:35 = La guía de Lorena para iniciarse en la dieta keto. 35:51 = ¿Hay un tiempo mínimo para probar la dieta keto? 36:57 = Cómo medir el índice de ketosis. 37:33 = La dieta keto no nos impide practicar deporte. 38:35 = Últimas reflexiones. 40:29 = Despedida de Lorena Santamarta. 41:46 = Despedida del episodio. 42:15 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Lorena Santamarta en Instagram: https://www.instagram.com/loresagapyc/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.