# Episodios de Cuidar sin Apagarte

13 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte

- [EP12 \| «Avísame si necesitas algo»: cómo pedir ayuda que de verdad ayuda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/34643871-ep12-avisame-si-necesitas-algo-como-pedir-ayuda-que-de-verdad-ayuda) · 19 de octubre de 2026 · 17 min · episodio 12: «Avísame si necesitas algo». Si alguien te dijo eso esta semana, quédate: esa frase suena a ayuda y casi nunca lo es. Este es el segundo episodio de la serie de otoño «Etapas del…
- [EP 11 \| ¿Ya eres cuidadora y no lo sabes? Las preguntas que nadie hace antes de la crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692089-ep-11-ya-eres-cuidadora-y-no-lo-sabes-las-preguntas-que-nadie-hace-antes-de-la) · 5 de octubre de 2026 · 24 min · episodio 11: Son las siete y cuarenta de un domingo. Estás en la cocina de tu mamá, esperando el café, y ves el pastillero de la semana. Es domingo, y el cajoncito del martes sigue lleno. Le…
- [EP10 \| El Cuidado que se hace en silencio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692090-ep10-el-cuidado-que-se-hace-en-silencio) · 21 de septiembre de 2026 · 16 min · episodio 10: Es un domingo cualquiera en la mesa de tus padres. Sonríes, comes, participas — pero hay una parte de ti que nunca se sienta del todo, porque está escuchando cada frase antes de…
- [Ep09- Si ya probaste de todo como cuidadora, te falto esta pregunta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692091-ep09-si-ya-probaste-de-todo-como-cuidadora-te-falto-esta-pregunta) · 7 de septiembre de 2026 · 24 min · episodio 9: Son las diez de la mañana. Estás en el consultorio de un endocrinólogo, con tu madre al lado, y el médico te dice que tiene una masa en la tiroides — veintiséis días después de…
- [EP08- No te odia. Es la demencia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692092-ep08-no-te-odia-es-la-demencia) · 24 de agosto de 2026 · 52 min · episodio 8: Acabas de cambiarle la pijama a tu mamá. Justo cuando la estás acomodando en la cama, ella te aparta la mano, te da un golpe y te grita: "¡Suéltame! ¡No te conozco, ladrona!" No…
- [EP07: Eres cuidadora y estás de luto por alguien que respira a tu lado. Esto tiene nombre.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692093-ep07-eres-cuidadora-y-estas-de-luto-por-alguien-que-respira-a-tu-lado-esto-tiene) · 10 de agosto de 2026 · 49 min · episodio 7: Estás sirviendo la cena. La llamas hacia la sala. Y ella tarda un segundo de más en voltear. Ese segundo no estaba ahí la semana pasada. Y sin quererlo, ya empezaste a despedirte…
- [EP06: El cuarto vacío: quien eres cuando ya no cuidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692094-ep06-el-cuarto-vacio-quien-eres-cuando-ya-no-cuidas) · 27 de julio de 2026 · 18 min · episodio 6: ¿Quién eres cuando ya no tienes a quién cuidar? En este episodio hablo de algo que casi nadie nombra: el vacío de identidad que llega después de que el cuidado termina. Te cuento…
- [EP05- Tu cuerpo lleva años diciéndotelo. Nadie te dijo que era del cuidado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692095-ep05-tu-cuerpo-lleva-anos-diciendotelo-nadie-te-dijo-que-era-del-cuidado) · 13 de julio de 2026 · 44 min · episodio 5: Llevas meses con ese dolor en el hombro. Piensas que es el colchón. O el estrés. O que ya te estás haciendo mayor. Nunca pensaste: esto es del cuidado. En este episodio hablo con…
- [EP04- El agotamiento de la cuidadora que no aparece en ningún análisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692096-ep04-el-agotamiento-de-la-cuidadora-que-no-aparece-en-ningun-analisis) · 29 de junio de 2026 · 29 min · episodio 4: ¿Estás agotada aunque hayas dormido? ¿Sientes que tu cuerpo lleva meses avisándote algo y no has podido parar a escucharlo? En este episodio hablo del burnout de la cuidadora —…
- [EP03: ¿Dónde quedé yo? Identidad perdida en el cuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692097-ep03-donde-quede-yo-identidad-perdida-en-el-cuidado) · 15 de junio de 2026 · 20 min · episodio 3: Hay un momento en el que ya no sabes quién eres cuando no estás cuidando. No es agotamiento — es algo más profundo. Es no reconocer tu propia cara en el espejo. Es que alguien te…
- [EP02: La culpa, esa compañera que no invitaste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692098-ep02-la-culpa-esa-companera-que-no-invitaste) · 1 de junio de 2026 · 15 min · episodio 2: ¿Alguna vez tomaste una decisión que sabías que necesitabas tomar — y aun así te sentiste terrible por haberla tomado? No porque fuera una mala decisión. Sino porque la culpa…
- [EP01: El día que me convertí en cuidadora sin saberlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692099-ep01-el-dia-que-me-converti-en-cuidadora-sin-saberlo) · 18 de mayo de 2026 · 18 min · episodio 1: ¿Recuerdas el momento exacto en que te convertiste en cuidadora? La mayoría de las mujeres no. No hubo un anuncio ni una decisión consciente. Un día simplemente ya lo eras — y con…
- [Tráiler — Cuidar sin Apagarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692100-trailer-cuidar-sin-apagarte) · 11 de mayo de 2026 · 5 min: ¿Eres la que siempre está para todos — y en algún momento dejaste de saber quién eras tú fuera de ese rol? Este es el tráiler de Cuidar sin apagarte — el podcast para mujeres…