# EP02: La culpa, esa compañera que no invitaste

Episodio de [Cuidar sin Apagarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte), de Marianne Seda.

- Publicado: 1 de junio de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/120353766/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2F424640815-44100-2-159707959b842.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692098-ep02-la-culpa-esa-companera-que-no-invitaste

## Sobre este episodio

¿Alguna vez tomaste una decisión que sabías que necesitabas tomar — y aun así te sentiste terrible por haberla tomado? No porque fuera una mala decisión. Sino porque la culpa llegó antes de que pudieras respirar. La culpa es la compañera más constante de las cuidadoras. Llega cuando descansas. Cuando pones un límite. Cuando tomas una decisión difícil pero necesaria. Y muchas veces llega reforzada por las voces de afuera — la familia, las expectativas, el "tú eras la que tenía que hacerse cargo." En este episodio hablo de eso. De la decisión más difícil que tomé en mi proceso como cuidadora — y de la culpa que llegó con ella. También te comparto la historia de Ana, una mujer que tomó una decisión desde el límite real de sus fuerzas y cuya familia convirtió esa decisión en un arma. Y te dejo tres preguntas concretas para esta semana — para cuando la culpa llegue y quiera tomar decisiones por ti. En este episodio: — Por qué la culpa de la cuidadora no es una señal de que fallaste— La diferencia entre culpa propia y culpa que otros te instalan— Cómo interrumpir la culpa sin ignorarla— Tres preguntas para hacerte cuando la culpa llegue esta semana Recurso mencionado: Test de Bienestar del Cuidador → LINK Te ayuda a identificar en qué punto de agotamiento estás ahora mismo. Conecta con Mariane: Linktree: ⁠https://linktr.ee/cuidarsinapagarte⁠ Substack: ⁠https://cuidarsinapagarte.substack.com/⁠

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