# EP03: ¿Dónde quedé yo? Identidad perdida en el cuidado

Episodio de [Cuidar sin Apagarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte), de Marianne Seda.

- Publicado: 15 de junio de 2026
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/111ee5310/podcast/play/121255124/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-9%2F425842509-44100-2-de016a129614f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidar-sin-apagarte/episodio/5692097-ep03-donde-quede-yo-identidad-perdida-en-el-cuidado

## Sobre este episodio

Hay un momento en el que ya no sabes quién eres cuando no estás cuidando. No es agotamiento — es algo más profundo. Es no reconocer tu propia cara en el espejo. Es que alguien te pregunte qué quieres y no tener respuesta. En este episodio hablo de la identidad que se va borrando en el cuidado — por qué ocurre, cómo la reconoces, y un primer paso pequeño para volver a ti. También: por qué decir «está bien» se convierte en un escudo que también aísla. En este episodio: — El momento en que terminaron los meses de tratamiento de mi hijo y yo ya estaba corriendo hacia la siguiente crisis — sin detenerme un segundo. — Por qué decir «está bien» se convierte en un escudo, y por qué el «estoy aquí para ti cuando lo necesites» a veces no es la ayuda que parece. — La historia de Clara: 52 años, 18 meses sin un fin de semana, y un día sin respuesta cuando le preguntaron qué quería hacer en vacaciones. — El minuto de regreso: la única herramienta que necesitas esta semana para empezar a encontrarte. Masterclass gratuita — La culpa silenciosa de las cuidadoras → LINK Suscríbete al podcast para no perderte ningún episodio. Cuidar sin Apagarte está disponible en Spotify, Apple Podcasts, YouTube y Substack. Sígueme: @cuidarsinapagarte

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