# 9. DIETA VEGANA y vegetariana, con Diana Alonso

Episodio de [Cuida tus hormonas - Joaquín Puerma Endocrino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tus-hormonas-joaquin-puerma-endocrino), de JPuerma End.

- Publicado: 30 de enero de 2023
- Duración: 55 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://www.ivoox.com/9-dieta-vegana-vegetariana-diana-alonso_mf_102136747_feed_1.mp3?d=1674822859
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tus-hormonas-joaquin-puerma-endocrino/episodio/8992422-9-dieta-vegana-y-vegetariana-con-diana-alonso

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el podcast de hoy charlamos con Diana Alonso sobre dieta vegana y vegetariana, beneficios de este tipo de dieta y mucho más. Diana Alonso es dietista y se ha especializado en dieta vegetariana y vegana. En esta nueva entrevista hemos hablado de su trayectoria vital y cómo llegó a ser Técnico Superior en Dietética. Además, hemos realizado una introducción a la dieta vegetariana y hemos visto los beneficios de la dieta vegetariana para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. También hemos hablado de cómo planificar una dieta vegetariana equilibrada y completa, incluyendo la ingesta adecuada de proteínas, hierro y otros nutrientes esenciales. Por último, hemos comentado algunos mitos comunes sobre la dieta vegetariana y cómo adaptar una dieta vegetariana a deportistas. Podéis encontrar a Diana Alonso en su página web, o en sus redes sociales: Instagram y Twitter. Minutaje: 01:38 Presentación de Diana Alonso 05:04 Concepto de dieta vegana y vegetariana 10:09 Motivaciones en la dieta vegana y vegetariana 17:40 Beneficios de la dieta vegetariana 25:33 Planificar una dieta vegetariana y completa 38:30 Mitos sobre las dietas vegetarianas y veganas 45:20 Dietas vegetarianas para deportistas Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/empieza-aqui/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=newsletter_evergreen&utm_content=shownotes__newsletter__9_dieta_vegana_y_vegetariana_con_diana_alonso Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon

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