# #134 Embarazo y parto ¿Qué hago con mi piso pélvico?

Episodio de [Cuida tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160), de Gym Soft.

- Publicado: 29 de mayo de 2024
- Duración: 21 min
- Episodio 134
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/60208443/379073299_44100_2_50636cfc90cb9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760559-134-embarazo-y-parto-que-hago-con-mi-piso-pelvico

## Sobre este episodio

¿Sabes que el piso pélvico y porque debes cuidarlo? Es una estructura que hace parte de la anatomía de la mujer, compuesta por músculos, ligamentos, vasos sanguíneos y nervios, es la encargada de dar soporte al útero, la vejiga, el recto, los intestinos. Cuando el piso pélvico no está en buena forma aparecen los problemas urinarios, fecales y de dolor que afectan considerablemente la calidad de vida y el bienestar de la mujer. 00:16 El Piso Pélvico hay que cuidarlo 01:05 Doctor Carlos Beltrán, ginecólogo y especialista en piso pélvico. 02:24 ¿Qué es y en dónde queda el piso pélvico? 03:49 ¿Cómo afecta el embarazo el piso pélvico? 04:43 ¿Cuáles son los problemas que puede generar una debilidad del piso pélvico? 05:46 La incontinencia urinaria 05:55 ¿Qué porcentaje de las mujeres embarazadas tienen estos síntomas y tienen esta debilidad del piso pélvico? 06:58 ¿En la vida cotidiana de las mujeres también puede haber causas de la debilidad del piso pélvico? 08:02 La menopausia es un factor desencadenante. 08:26 ¿Hay grados de incontinencia urinaria? 09:14 ¿Qué debería hacer una mujer para fortalecer el piso pélvico? 09:55 Cuidar el core 11:46 ¿Hay algún deporte que permita fortalecer el piso pélvico? 12:30 Halterofilia y crossfit actividades que impactan negativamente. 12:56 ¿Cuáles son los mitos mas comunes durante el embarazo para el piso pélvico? 13:21 La cesaria no es un factor de daño de piso pélvico. 14:28 Ejercicios de Kegel. 15:25 ¿Existen prácticas cotidianas que contribuyan al bienestar del piso pélvico? 15:45 ¿Existen signos de debilidad en el piso pélvico cuando se quiere ser mamá? 18:40 ¿A quién se debe consultar si presenta alguna alarma? 20:12 Podcast Cuida tu Salud

Anterior: [#133 Rehabilitación Cardiaca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760560-133-rehabilitacion-cardiaca)
Siguiente: [#135 Enfermedades infecciosas y su tratamiento en casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760558-135-enfermedades-infecciosas-y-su-tratamiento-en-casa)

## Últimos episodios de Cuida tu salud

- [#221 Nutrición para cada momento de la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/147007806-221-nutricion-para-cada-momento-de-la-vida) · 29 de octubre de 2026 · 23 min
- [#220 Ruta Integral del Cáncer de Seno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/35936014-220-ruta-integral-del-cancer-de-seno) · 19 de octubre de 2026 · 19 min
- [#219 ¿Qué son las enfermedades reumáticas y cómo afectan tu salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760469-219-que-son-las-enfermedades-reumaticas-y-como-afectan-tu-salud) · 8 de octubre de 2026 · 24 min
- [#218 ¿Qué anticonceptivo usar después del embarazo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760470-218-que-anticonceptivo-usar-despues-del-embarazo) · 1 de octubre de 2026 · 27 min
- [#217 Hipertensión: una enfermedad silenciosa que debemos conocer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760471-217-hipertension-una-enfermedad-silenciosa-que-debemos-conocer) · 24 de septiembre de 2026 · 23 min