# #208 ¿Es normal olvidar? Entiende tu cerebro y el deterioro cognitivo

Episodio de [Cuida tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160), de Gym Soft.

- Publicado: 23 de julio de 2026
- Duración: 29 min
- Episodio 208
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/73129521/428486600_44100_2_122eb317578a3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/4760480-208-es-normal-olvidar-entiende-tu-cerebro-y-el-deterioro-cognitivo

## Sobre este episodio

En este episodio de Cuida Tu Salud te explicamos qué es el deterioro cognitivo, cuándo prestar atención y cómo cuidar tu memoria a tiempo. También hablamos de prevención y diagnóstico temprano. 00:00 - Introducción00:34 - Presentación Dr. Javier Mauricio Medina 01:27 - Por qué elegir esta especialidad03:13 – ¿Qué es el deterioro cognitivo?04:24 – El envejecimiento cerebral es diferente para cada persona.06:00 – ¿El deterioro puede ser de varias condiciones al mismo tiempo?08:48 – ¿Todos vamos a tener deterioro cognitivo?09:56 – Si algo cambia en las personas o en uno mismo, es tiempo de consultar.10:18 – ¿Hay varios tipos de deterioro cognitivo?12:05 – Ya tenemos tratamientos modificadores para el Alzheimer.14:53 – ¿Cuáles son los síntomas y hasta cuándo son normales?15:10 – Síntoma: Cambio real en capacidades que antes eran normales.15:35 – Síntoma: Cuando familiares notan fallas que el paciente normaliza.16:20 – Síntoma: Cometer errores nuevos al cocinar o en el trabajo.16:35 – Síntoma: Desorientación temporal (no saber el día o el año).17:05 – Síntoma: Desorientación espacial (perderse en rutas conocidas).17:45 – Síntoma: Olvido de nombres de objetos comunes (anomia).18:45 – ¿El Alzheimer tiene línea hereditaria?18:55 – El 95% de los casos de Alzheimer son de aparición esporádica.20:58 – ¿Cómo podemos prevenir una enfermedad de deterioro cognitivo?21:20 – Tip: Mantener salud cardiovascular y hacer ejercicio físico.22:25 – Tip: Romper la rutina; la monotonía enferma al cerebro.23:10 – Tip: Dedicar tiempo diario a la meditación o reflexión.24:05 – Tip: Mantener actitud positiva y vivir el presente.25:00 – Tip: Higiene del sueño (evitar pantallas y vigilar ronquidos).26:10 – Tip: Aprendizaje continuo (instrumentos o nuevas habilidades). Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/ Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/ LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogota X: https://x.com/FSFB_Salud

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