# #221 Nutrición para cada momento de la vida

Episodio de [Cuida tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160), de Gym Soft.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/76074217/435342349_44100_2_685448e89d333.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-salud-4764160/episodio/147007806-221-nutricion-para-cada-momento-de-la-vida

## Sobre este episodio

A lo largo de la vida, nuestro cuerpo cambia y, con él, también cambian nuestras necesidades nutricionales. Por eso, aprender a alimentarnos de manera adecuada es fundamental para favorecer nuestro desarrollo, mantenernos saludables y mejorar nuestra calidad de vida.🎙️ En este episodio conversamos con nuestra profesional de nutrición sobre los nutrientes que necesita nuestro cuerpo, la importancia de una alimentación equilibrada, la construcción de hábitos saludables y cómo adaptar nuestra alimentación a las necesidades de cada persona.También hablamos de temas clave como el aporte de proteínas, vitaminas y minerales, la hidratación y el papel de la nutrición en la prevención de enfermedades y el mantenimiento del bienestar.💚 Porque alimentarnos bien no significa comer siempre lo mismo, sino aprender a darle a nuestro cuerpo lo que necesita en cada momento.▶️ Dale play y descubre cómo la nutrición puede acompañarte a vivir mejor. 00:00 — Introducción02:36 — ¿Qué significa la nutrición a lo largo de la vida?05:31 — ¿Mito o realidad? ¿La alimentación de la mamá durante el embarazo influye en el futuro del bebé?06:41 — ¿Cuál es la diferencia entre desnutrición y malnutrición?10:16 — ¿Qué debemos fortalecer en la nutrición durante la niñez y la adolescencia?13:36 — ¿Qué debemos reforzar en la nutrición durante la adultez?19:20 — ¿Nunca es tarde para mejorar los hábitos alimenticios?20:27 — ¿El ayuno intermitente es recomendable para personas sanas? Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.com Encuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

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