# Episodios de Cuida Tu Mente

252 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente

- [Ep. 53 - ¿Qué es la arteterapia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341343-ep-53-que-es-la-arteterapia) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 9: Marco González, maestro en Desarrollo Humano y facilitación de grupos, y Estephanie González, especialista en diseño de experiencias de bienestar a través del arte, nos explican…
- [Ep. 52 - ¿Cómo salir adelante cuando las cosas salen mal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341344-ep-52-como-salir-adelante-cuando-las-cosas-salen-mal) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 8: Alex Tarriba, psicóloga, y Jorge Lozano, director de Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey, Campus Monterrey, nos hablan sobre cómo podemos ser resilientes ante las…
- [Ep. 51 - ¿Cómo puedo romper con la procrastinación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341345-ep-51-como-puedo-romper-con-la-procrastinacion) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 7: Grecia Tovar, líder de Lider de desarrollo de programas de Bienestar en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la postergación, también conocida como procrastinación. Nos cuenta por…
- [Ep. 50 - ¿Es mejor ser introvertido o extrovertido?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341346-ep-50-es-mejor-ser-introvertido-o-extrovertido) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 6: Víctor Gracia, líder de Engagement y Cultura de Bienestar Integral en el Tec de Monterrey, nos habla sobre su experiencia personal siendo introvertido en un mundo de…
- [Ep. 49 - ¿Debería ser minimalista?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341347-ep-49-deberia-ser-minimalista) · 9 de septiembre de 2024 · 32 min · episodio 5: Pablo Ayala, director de Impacto Social en el Tec de Monterrey y experto en ética, nos habla sobre la importancia del minimalismo desde cuestiones éticas. Nos explica por qué las…
- [Ep. 48 - ¿Es mejor estar soltero o en pareja?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341348-ep-48-es-mejor-estar-soltero-o-en-pareja) · 9 de septiembre de 2024 · 33 min · episodio 4: Marcos Vicuña, terapeuta y líder regional de Bienestar y Consejería del Tecnológico de Monterrey, nos habla sobre las relaciones de pareja y familiares. Nos explica de dónde viene…
- [Ep. 47 - ¿Soy emocionalmente dependiente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341349-ep-47-soy-emocionalmente-dependiente) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 3: Angélica Figueroa, psicóloga y líder de Consejería Emocional en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la dependencia emocional. Nos explica qué factores pueden favorecer al…
- [Ep. 46 - ¿Por qué debería hablar de discapacidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341350-ep-46-por-que-deberia-hablar-de-discapacidad) · 9 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 2: Maryangel García, activista, fundadora de la organización Mexicanas con Discapacidad y líder de la Oficina de Diversidad e Inclusión en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la…
- [Ep. 45 - ¿Qué hacer para tener un buen inicio de año?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341351-ep-45-que-hacer-para-tener-un-buen-inicio-de-ano) · 9 de septiembre de 2024 · 30 min · episodio 1: Rocío Flores, mentora estudiantil en el Tec de Monterrey, y Andrea Monsanto, experta en psicología positiva y mindfulness, nos hablan sobre resoluciones de año nuevo y cómo tener…
- [Ep. 44 - Y ahora, ¿qué sigue?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341352-ep-44-y-ahora-que-sigue) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 17: Giovanna Lazarini, estudiante de psicología clínica y Diego Villegas, ingeniero industrial, nos hablan acerca de la incertidumbre. Nos explican qué les genera incertidumbre…
- [Ep. 43 - ¿Por qué es importante el medio ambiente para mi bienestar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341353-ep-43-por-que-es-importante-el-medio-ambiente-para-mi-bienestar) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 16: Inés Saenz, vicepresidenta de inclusión, impacto social y sostenibilidad del Tec, nos habla acerca de la importancia del medio ambiente para nuestro bienestar. Nos explica qué es…
- [Ep. 42 - ¿Cuál es mi lenguaje del amor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341354-ep-42-cual-es-mi-lenguaje-del-amor) · 9 de septiembre de 2024 · 27 min · episodio 15: Angélica Figueroa, psicóloga y coordinadora de bienestar estudiantil, nos habla acerca de los lenguajes del amor. Nos explica qué y cuáles son, el rol de conocerse a uno mismo…
- [Ep. 41 - ¿Cómo manejar y expresar mis emociones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341355-ep-41-como-manejar-y-expresar-mis-emociones) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 14: Nayeli Rodríguez, profesora y miembro del comité RULER nos comenta acerca de la expresión emocional. Nos explica, desde el modelo RULER, qué son las emociones, sus componentes…
- [Ep. 40 - ¿Cómo tener una buena relación con la comida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341356-ep-40-como-tener-una-buena-relacion-con-la-comida) · 9 de septiembre de 2024 · 22 min · episodio 13: La nutrióloga Fernanda Curiel, nos habla acerca de cómo tener una buena relación con la comida. Nos explica qué es una dieta, impacto del ambiente (marcas, sociedad), rol de los…
- [Ep. 39 - ¿Cómo ser menos duro con uno mismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341357-ep-39-como-ser-menos-duro-con-uno-mismo) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 12: Andrea Monsanto, experta en psicología positiva, nos habla acerca de la autocompasión. Nos explica qué es y sus componentes así como su relación con conceptos como cercanía…
- [Ep. 38 - ¿Seré narcisista?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341358-ep-38-sere-narcisista) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 11: Héctor Mendoza, psicólogo y profesor nos habla acerca del narcisismo. Nos explica las características de una persona narcisista, desde su experiencia como terapeuta al igual que…
- [Ep. 37 - ¿Es normal que piense así?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341359-ep-37-es-normal-que-piense-asi) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 10: Fresia Hernández, doctora en psicología y profesora nos habla acerca de los pensamientos. Nos explica qué es un pensamiento, cuándo comenzamos a tenerlo, por qué las personas…
- [Ep. 36 - ¿Por qué debería cuidar mi salud mental?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341360-ep-36-por-que-deberia-cuidar-mi-salud-mental) · 9 de septiembre de 2024 · 36 min · episodio 9: Aury Torres, psicóloga y profesora de preparatoria, junto con Marco Paniagua, estudiante de ingeniería biomédica, nos hablan acerca de salud y trastornos mentales. Nos explican…
- [Ep. 35 - ¿Estoy viviendo un duelo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341361-ep-35-estoy-viviendo-un-duelo) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 8: Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qué es el duelo, cómo se siente en diferentes situaciones, cómo reconocer uno normal…
- [Ep. 34 - ¿Cómo puedo aprender a decir “NO”?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341362-ep-34-como-puedo-aprender-a-decir-no) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 7: Viviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la importancia de decir “NO”. Nos explica por qué podemos tener dificultades para decir…
- [Ep. 33 - Tengo Problemas para Dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341363-ep-33-tengo-problemas-para-dormir) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 6: El Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica conceptos relacionados, como el impacto en nuestro cuerpo al no dormir, el…
- [Ep. 32 - ¿Tengo depresión?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341364-ep-32-tengo-depresion) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 5: La Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de los factores bioquímicos, genéticos, ambientales o de personalidad involucrados en…
- [Ep. 31 - ¿Por qué debería hablar de suicidio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341365-ep-31-por-que-deberia-hablar-de-suicidio) · 9 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 4: El maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que pueden ocasionar una crisis, cómo identificar a una persona en dicha situación…
- [Ep. 30 - ¿Soy adicto a la tecnología?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341366-ep-30-soy-adicto-a-la-tecnologia) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 3: La Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tecnología en cuanto al tiempo invertido, señales físicas, emocionales y sociales…
- [Ep. 29 - ¿Tengo ansiedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341367-ep-29-tengo-ansiedad) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 2: ¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en momentos ansiosos? La Doctora Marisela Alvarado, líder en bienestar estudiantil en la…
- [Ep. 28 - ¿Es normal que esté así de estresado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341368-ep-28-es-normal-que-este-asi-de-estresado) · 9 de septiembre de 2024 · 23 min · episodio 1: En este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, para qué nos sirve, los efectos que tiene en nuestro cuerpo, el balance entre…
- [Ep. 27 - El Poder de la Compasión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341369-ep-27-el-poder-de-la-compasion) · 9 de septiembre de 2024 · 27 min · episodio 24: ¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tarriba dialogan acerca de los componentes relacionados como son autocompasión…
- [Ep. 26 - ¡Volvemos al Campus!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341370-ep-26-volvemos-al-campus) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 23: ¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corlay, estudiante de universidad nos comparten sus perspectivas del tema. Acompaña a…
- [Ep. 25 - ¡Mes del Orgullo LGBTIQ+!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341371-ep-25-mes-del-orgullo-lgbtiq) · 9 de septiembre de 2024 · 27 min · episodio 22: ¿Qué implica formar parte de la comunidad LGBTIQ+? ¿Cómo puedo ser un aliado? Karla Urriola, psicóloga clínica; Rubén Meza, presidente de “It Gets Better” México y Alejandra…
- [Ep. 24 - Curioso, Curioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341372-ep-24-curioso-curioso) · 9 de septiembre de 2024 · 29 min · episodio 21: Investigar cómo funciona un objeto, aprender un nuevo idioma, explorar las canciones de un género distinto, crear una obra de arte. ¿Qué significa para ti ser curioso? Juan Villa…
- [Ep. 23 - ¿Qué quiero hacer con mi vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341373-ep-23-que-quiero-hacer-con-mi-vida) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 20: En ocasiones, puede ser abrumador tomar decisiones que tengan que ver con el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, qué estudiar, qué hacer después de la universidad, en qué me…
- [Ep. 22 - ¡Apuesta por tus relaciones!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341374-ep-22-apuesta-por-tus-relaciones) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 19: Un abrazo después de un día pesado, reunirse para platicar y divertirse, escuchar sin juzgar, respetar tus gustos. Son algunos de los múltiples ejemplos de la expresión de una…
- [Ep. 21 - Cuando las cosas no salen como quiero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341375-ep-21-cuando-las-cosas-no-salen-como-quiero) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 18: Tuviste junta o clase de 3 horas, por salir corriendo a la siguiente, se te cae el café encima, quieres ir a comprar otro pero no encuentras tu cartera y para rematar, te…
- [Ep. 20 - Procrastinar vs Tomar Acción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341376-ep-20-procrastinar-vs-tomar-accion) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 17: Son las 9:40 pm., tuviste un día pesado o cansando y todavía tienes que terminar un trabajo que te pidieron hace 3 semanas. Pero, ¿cómo llegamos a ese punto? ¿Por qué dejamos las…
- [Ep. 18 - Tres cosas buenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341378-ep-18-tres-cosas-buenas) · 9 de septiembre de 2024 · 28 min · episodio 15: ¿Puerta medio abierta o medio cerrada? La manera en que respondemos la pregunta, puede ser un indicador de nuestra inclinación o no, hacia la positividad. Grecia Tovar, Máster en…
- [Ep. 17 - ¿Cómo hago que mi atención se vaya a donde quiero?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341379-ep-17-como-hago-que-mi-atencion-se-vaya-a-donde-quiero) · 9 de septiembre de 2024 · 23 min · episodio 14: Notificación de Instagram, alerta de correo nuevo, los perros del vecino ladrando, cosas que tengo pendientes... Todos los días, nos bombardean una variedad de estímulos, de redes…
- [Ep. 16 - ¿Cómo callar a tu crítico interno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341380-ep-16-como-callar-a-tu-critico-interno) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 13: Todos tenemos una vocecita que nos orienta a tomar decisiones o encamina ciertos pensamientos. Nos puede criticar o empoderar, regañar o felicitar. Sin embargo, ¿Sabemos de dónde…
- [Ep. 15 - Retos de la comunidad LGBT+](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341381-ep-15-retos-de-la-comunidad-lgbt) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 12: Pertenecer a la comunidad LGBT+ implica muchos retos o dificultades como tener que salir del closet, estar expuestos a violencia, discriminación y rechazo social. Luis Uribe…
- [Ep. 14 - ¿Felicidad es…?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341382-ep-14-felicidad-es) · 9 de septiembre de 2024 · 24 min · episodio 11: Llegar rápido a mi destino porque me tocaron puros semáforos verdes, una salida con amigos después de una semana pesada, agarrar un artículo y darte cuenta que está en oferta. Son…
- [Ep. 13 - El arte de agradecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341383-ep-13-el-arte-de-agradecer) · 9 de septiembre de 2024 · 30 min · episodio 10: Desde que somos niños, se nos enseña a decir gracias hasta el punto en que tal vez, ya lo hacemos por reflejo. ¿Pero realmente sabemos por qué es importante ser agradecidos? La…
- [Ep. 12 - La neta, ¿meditar qué beneficios tiene?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341384-ep-12-la-neta-meditar-que-beneficios-tiene) · 9 de septiembre de 2024 · 21 min · episodio 9: Hemos oídos que meditar trae muchos beneficios mentales, físicos y emocionales pero, la neta, ¿meditar sí funciona? Acompaña a nuestros hosts Alex Tarriba, Carlos Ordoñez y…
- [Ep. 11 - Aprender a ser vulnerables y respetar a los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341385-ep-11-aprender-a-ser-vulnerables-y-respetar-a-los-demas) · 9 de septiembre de 2024 · 32 min · episodio 8: Puede causar miedo el ser vulnerables ante las personas que nos rodean; sin embargo, es una herramienta que nos acerca más a la felicidad y saber usarla nos acerca al bienestar y…
- [Ep. 10 - ¿Por qué nuestro cerebro ve problemas en todos lados?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341386-ep-10-por-que-nuestro-cerebro-ve-problemas-en-todos-lados) · 9 de septiembre de 2024 · 32 min · episodio 7: Expertos en psicología nos explican por qué a veces tendemos a ver lo negativo por encima de lo positivo. Un Podcast de Tec Sounds.
- [Ep. 9 - Saborear la vida es gozar (Incluso con restricciones)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341387-ep-9-saborear-la-vida-es-gozar-incluso-con-restricciones) · 9 de septiembre de 2024 · 25 min · episodio 6: La vida está mayoritariamente compuesta de aquellos pequeños e imperceptibles momentos que nos rodean en el día a día, haciendo de nuestra vida un único viaje para cada uno y una…
- [Ep. 8 - ¿Qué es el amor? Pt. 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341388-ep-8-que-es-el-amor-pt-2) · 9 de septiembre de 2024 · 22 min · episodio 5: Continuamos con esta maravillosa plática en esta segunda parte sobre el amor, en la que Alex Tarriba, Carlos Ordoñez, Angélica Figueroa y Mario Cesar Toledo profundizan entorno a…
- [Ep. 7 - ¿Qué es el amor? Pt. 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341389-ep-7-que-es-el-amor-pt-1) · 9 de septiembre de 2024 · 27 min · episodio 4: Todos y todas hemos experimentado aquella sensación de miedo, angustia y ansiedad ante la idea de sentirnos vulnerables, expuestos y expuestas, pero finalmente, enamorados y…
- [Ep. 6 - ¿Qué es el machismo y cómo deconstruirlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341390-ep-6-que-es-el-machismo-y-como-deconstruirlo) · 9 de septiembre de 2024 · 41 min · episodio 3: El machismo vive en cada hombre y mujer, a distintos grados y bajo distintos matices, pero no cabe duda de que todos tenemos algo que deconstruir, algo que cambiar y algo que…
- [Ep. 4 - Amabilidad, un contagio positivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341391-ep-4-amabilidad-un-contagio-positivo) · 9 de septiembre de 2024 · 33 min · episodio 1: La amabilidad; una acción, un gesto y una decisión tan positiva como humanos presentes en la tierra. Carlos Ordoñez, Mónica Salinas, Miguel Isla y Víctor Mancera nos platican…
- [Ep. 3 - Holidays Blues – La depresión en épocas navideñas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341392-ep-3-holidays-blues-la-depresion-en-epocas-navidenas) · 9 de septiembre de 2024 · 30 min · episodio 3: Las festividades generalmente se consideran un momento de felicidad y regocijo, pero para algunas personas, puede ser un período de reflexión dolorosa, tristeza, soledad, ansiedad…
- [Ep. 2 - No todos los días son buenos – ¡Pero hay algo bueno cada día!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341393-ep-2-no-todos-los-dias-son-buenos-pero-hay-algo-bueno-cada-dia) · 9 de septiembre de 2024 · 26 min · episodio 2: Seguro has tenido aquellos días en donde genuinamente crees que la vida conspira contra ti; exámenes sorpresa, peleas con tus amigos y amigas, problemas económicos… Rosalinda…

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