# Ep. 158 - ¿Es la meditación la clave para reducir el estrés?

Episodio de [Cuida Tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente), de Tec Sounds Podcasts \| Tec de Monterrey.

- Publicado: 9 de septiembre de 2024
- Duración: 25 min
- Temporada 9, episodio 3
- Audio: https://mdstrm.com/audio/674742795f664b8dd5d66ca5.mp3?property=spotify
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341238-ep-158-es-la-meditacion-la-clave-para-reducir-el-estres

## Sobre este episodio

"Masaya Okamoto, líder de Formación del Carácter y Prácticas Contemplativas de Tecmilenio y Epifanio Sánchez, profesor de Campus Mérida de Tecmilenio, nos comparten en este episodio la importancia de integrar la meditación cómo un ejercicio mental para buscar el bienestar, aclaran mitos en cuanto a la meditación y nos comparten tips para descubrir cuál es el tipo de meditación ideal para cada persona. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts."

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