# Ep. 168 - ¿La meditación y el silencio tienen relación con la salud mental?

Episodio de [Cuida Tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente), de Tec Sounds Podcasts \| Tec de Monterrey.

- Publicado: 29 de octubre de 2024
- Duración: 25 min
- Temporada 9, episodio 13
- Audio: https://mdstrm.com/audio/67466545a28585d2cf09db51.mp3?property=spotify
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente/episodio/1341228-ep-168-la-meditacion-y-el-silencio-tienen-relacion-con-la-salud-mental

## Sobre este episodio

Paloma Lerma, licenciada en Lingüística Aplicada y entrenadora de Mindfulness en Educación, se une a Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros para discutir la relación entre la meditación, el silencio y la salud mental. Paloma comparte cómo estas prácticas han transformado la vida de jóvenes estudiantes, mejorando su autoconocimiento y claridad mental. Además, abordan cómo separar estos conceptos de creencias religiosas, resaltando su base científica. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.

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