Episodios de Cuida Tu Mente
252 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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Ep. 53 - ¿Qué es la arteterapia?
Marco González, maestro en Desarrollo Humano y facilitación de grupos, y Estephanie González, especialista en diseño de experiencias de bienestar a través del arte, nos explican…
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Ep. 52 - ¿Cómo salir adelante cuando las cosas salen mal?
Alex Tarriba, psicóloga, y Jorge Lozano, director de Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey, Campus Monterrey, nos hablan sobre cómo podemos ser resilientes ante las…
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Ep. 51 - ¿Cómo puedo romper con la procrastinación?
Grecia Tovar, líder de Lider de desarrollo de programas de Bienestar en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la postergación, también conocida como procrastinación. Nos cuenta por…
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Ep. 50 - ¿Es mejor ser introvertido o extrovertido?
Víctor Gracia, líder de Engagement y Cultura de Bienestar Integral en el Tec de Monterrey, nos habla sobre su experiencia personal siendo introvertido en un mundo de…
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Ep. 49 - ¿Debería ser minimalista?
Pablo Ayala, director de Impacto Social en el Tec de Monterrey y experto en ética, nos habla sobre la importancia del minimalismo desde cuestiones éticas. Nos explica por qué las…
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Ep. 48 - ¿Es mejor estar soltero o en pareja?
Marcos Vicuña, terapeuta y líder regional de Bienestar y Consejería del Tecnológico de Monterrey, nos habla sobre las relaciones de pareja y familiares. Nos explica de dónde viene…
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Ep. 47 - ¿Soy emocionalmente dependiente?
Angélica Figueroa, psicóloga y líder de Consejería Emocional en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la dependencia emocional. Nos explica qué factores pueden favorecer al…
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Ep. 46 - ¿Por qué debería hablar de discapacidad?
Maryangel García, activista, fundadora de la organización Mexicanas con Discapacidad y líder de la Oficina de Diversidad e Inclusión en el Tec de Monterrey, nos habla sobre la…
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Ep. 45 - ¿Qué hacer para tener un buen inicio de año?
Rocío Flores, mentora estudiantil en el Tec de Monterrey, y Andrea Monsanto, experta en psicología positiva y mindfulness, nos hablan sobre resoluciones de año nuevo y cómo tener…
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Ep. 44 - Y ahora, ¿qué sigue?
Giovanna Lazarini, estudiante de psicología clínica y Diego Villegas, ingeniero industrial, nos hablan acerca de la incertidumbre. Nos explican qué les genera incertidumbre…
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Ep. 43 - ¿Por qué es importante el medio ambiente para mi bienestar?
Inés Saenz, vicepresidenta de inclusión, impacto social y sostenibilidad del Tec, nos habla acerca de la importancia del medio ambiente para nuestro bienestar. Nos explica qué es…
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Ep. 42 - ¿Cuál es mi lenguaje del amor?
Angélica Figueroa, psicóloga y coordinadora de bienestar estudiantil, nos habla acerca de los lenguajes del amor. Nos explica qué y cuáles son, el rol de conocerse a uno mismo…
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Ep. 41 - ¿Cómo manejar y expresar mis emociones?
Nayeli Rodríguez, profesora y miembro del comité RULER nos comenta acerca de la expresión emocional. Nos explica, desde el modelo RULER, qué son las emociones, sus componentes…
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Ep. 40 - ¿Cómo tener una buena relación con la comida?
La nutrióloga Fernanda Curiel, nos habla acerca de cómo tener una buena relación con la comida. Nos explica qué es una dieta, impacto del ambiente (marcas, sociedad), rol de los…
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Ep. 39 - ¿Cómo ser menos duro con uno mismo?
Andrea Monsanto, experta en psicología positiva, nos habla acerca de la autocompasión. Nos explica qué es y sus componentes así como su relación con conceptos como cercanía…
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Ep. 38 - ¿Seré narcisista?
Héctor Mendoza, psicólogo y profesor nos habla acerca del narcisismo. Nos explica las características de una persona narcisista, desde su experiencia como terapeuta al igual que…
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Ep. 37 - ¿Es normal que piense así?
Fresia Hernández, doctora en psicología y profesora nos habla acerca de los pensamientos. Nos explica qué es un pensamiento, cuándo comenzamos a tenerlo, por qué las personas…
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Ep. 36 - ¿Por qué debería cuidar mi salud mental?
Aury Torres, psicóloga y profesora de preparatoria, junto con Marco Paniagua, estudiante de ingeniería biomédica, nos hablan acerca de salud y trastornos mentales. Nos explican…
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Ep. 35 - ¿Estoy viviendo un duelo?
Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qué es el duelo, cómo se siente en diferentes situaciones, cómo reconocer uno normal…
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Ep. 34 - ¿Cómo puedo aprender a decir “NO”?
Viviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la importancia de decir “NO”. Nos explica por qué podemos tener dificultades para decir…
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Ep. 33 - Tengo Problemas para Dormir
El Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica conceptos relacionados, como el impacto en nuestro cuerpo al no dormir, el…
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Ep. 32 - ¿Tengo depresión?
La Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de los factores bioquímicos, genéticos, ambientales o de personalidad involucrados en…
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Ep. 31 - ¿Por qué debería hablar de suicidio?
El maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que pueden ocasionar una crisis, cómo identificar a una persona en dicha situación…
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Ep. 30 - ¿Soy adicto a la tecnología?
La Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tecnología en cuanto al tiempo invertido, señales físicas, emocionales y sociales…
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Ep. 29 - ¿Tengo ansiedad?
¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en momentos ansiosos? La Doctora Marisela Alvarado, líder en bienestar estudiantil en la…
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Ep. 28 - ¿Es normal que esté así de estresado?
En este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, para qué nos sirve, los efectos que tiene en nuestro cuerpo, el balance entre…
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Ep. 27 - El Poder de la Compasión
¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tarriba dialogan acerca de los componentes relacionados como son autocompasión…
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Ep. 26 - ¡Volvemos al Campus!
¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corlay, estudiante de universidad nos comparten sus perspectivas del tema. Acompaña a…
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Ep. 25 - ¡Mes del Orgullo LGBTIQ+!
¿Qué implica formar parte de la comunidad LGBTIQ+? ¿Cómo puedo ser un aliado? Karla Urriola, psicóloga clínica; Rubén Meza, presidente de “It Gets Better” México y Alejandra…
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Ep. 24 - Curioso, Curioso
Investigar cómo funciona un objeto, aprender un nuevo idioma, explorar las canciones de un género distinto, crear una obra de arte. ¿Qué significa para ti ser curioso? Juan Villa…
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Ep. 23 - ¿Qué quiero hacer con mi vida?
En ocasiones, puede ser abrumador tomar decisiones que tengan que ver con el curso de nuestras vidas. Por ejemplo, qué estudiar, qué hacer después de la universidad, en qué me…
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Ep. 22 - ¡Apuesta por tus relaciones!
Un abrazo después de un día pesado, reunirse para platicar y divertirse, escuchar sin juzgar, respetar tus gustos. Son algunos de los múltiples ejemplos de la expresión de una…
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Ep. 21 - Cuando las cosas no salen como quiero
Tuviste junta o clase de 3 horas, por salir corriendo a la siguiente, se te cae el café encima, quieres ir a comprar otro pero no encuentras tu cartera y para rematar, te…
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Ep. 20 - Procrastinar vs Tomar Acción
Son las 9:40 pm., tuviste un día pesado o cansando y todavía tienes que terminar un trabajo que te pidieron hace 3 semanas. Pero, ¿cómo llegamos a ese punto? ¿Por qué dejamos las…
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Ep. 18 - Tres cosas buenas
¿Puerta medio abierta o medio cerrada? La manera en que respondemos la pregunta, puede ser un indicador de nuestra inclinación o no, hacia la positividad. Grecia Tovar, Máster en…
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Ep. 17 - ¿Cómo hago que mi atención se vaya a donde quiero?
Notificación de Instagram, alerta de correo nuevo, los perros del vecino ladrando, cosas que tengo pendientes... Todos los días, nos bombardean una variedad de estímulos, de redes…
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Ep. 16 - ¿Cómo callar a tu crítico interno?
Todos tenemos una vocecita que nos orienta a tomar decisiones o encamina ciertos pensamientos. Nos puede criticar o empoderar, regañar o felicitar. Sin embargo, ¿Sabemos de dónde…
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Ep. 15 - Retos de la comunidad LGBT+
Pertenecer a la comunidad LGBT+ implica muchos retos o dificultades como tener que salir del closet, estar expuestos a violencia, discriminación y rechazo social. Luis Uribe…
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Ep. 14 - ¿Felicidad es…?
Llegar rápido a mi destino porque me tocaron puros semáforos verdes, una salida con amigos después de una semana pesada, agarrar un artículo y darte cuenta que está en oferta. Son…
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Ep. 13 - El arte de agradecer
Desde que somos niños, se nos enseña a decir gracias hasta el punto en que tal vez, ya lo hacemos por reflejo. ¿Pero realmente sabemos por qué es importante ser agradecidos? La…
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Ep. 12 - La neta, ¿meditar qué beneficios tiene?
Hemos oídos que meditar trae muchos beneficios mentales, físicos y emocionales pero, la neta, ¿meditar sí funciona? Acompaña a nuestros hosts Alex Tarriba, Carlos Ordoñez y…
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Ep. 11 - Aprender a ser vulnerables y respetar a los demás
Puede causar miedo el ser vulnerables ante las personas que nos rodean; sin embargo, es una herramienta que nos acerca más a la felicidad y saber usarla nos acerca al bienestar y…
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Ep. 10 - ¿Por qué nuestro cerebro ve problemas en todos lados?
Expertos en psicología nos explican por qué a veces tendemos a ver lo negativo por encima de lo positivo. Un Podcast de Tec Sounds.
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Ep. 9 - Saborear la vida es gozar (Incluso con restricciones)
La vida está mayoritariamente compuesta de aquellos pequeños e imperceptibles momentos que nos rodean en el día a día, haciendo de nuestra vida un único viaje para cada uno y una…
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Ep. 8 - ¿Qué es el amor? Pt. 2
Continuamos con esta maravillosa plática en esta segunda parte sobre el amor, en la que Alex Tarriba, Carlos Ordoñez, Angélica Figueroa y Mario Cesar Toledo profundizan entorno a…
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Ep. 7 - ¿Qué es el amor? Pt. 1
Todos y todas hemos experimentado aquella sensación de miedo, angustia y ansiedad ante la idea de sentirnos vulnerables, expuestos y expuestas, pero finalmente, enamorados y…
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Ep. 6 - ¿Qué es el machismo y cómo deconstruirlo?
El machismo vive en cada hombre y mujer, a distintos grados y bajo distintos matices, pero no cabe duda de que todos tenemos algo que deconstruir, algo que cambiar y algo que…
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Ep. 4 - Amabilidad, un contagio positivo
La amabilidad; una acción, un gesto y una decisión tan positiva como humanos presentes en la tierra. Carlos Ordoñez, Mónica Salinas, Miguel Isla y Víctor Mancera nos platican…
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Ep. 3 - Holidays Blues – La depresión en épocas navideñas
Las festividades generalmente se consideran un momento de felicidad y regocijo, pero para algunas personas, puede ser un período de reflexión dolorosa, tristeza, soledad, ansiedad…
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Ep. 2 - No todos los días son buenos – ¡Pero hay algo bueno cada día!
Seguro has tenido aquellos días en donde genuinamente crees que la vida conspira contra ti; exámenes sorpresa, peleas con tus amigos y amigas, problemas económicos… Rosalinda…