# Ep. 41 - ¿Cómo manejar y expresar mis emociones?

Episodio de [Cuida Tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente-3435071), de Tec Sounds Podcasts \| Tec de Monterrey.

- Publicado: 9 de septiembre de 2024
- Duración: 24 min
- Temporada 3, episodio 14
- Audio: https://mdstrm.com/audio/66e0f471020fc6c49b29cc59.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuida-tu-mente-3435071/episodio/5507236-ep-41-como-manejar-y-expresar-mis-emociones

## Sobre este episodio

Nayeli Rodríguez, profesora y miembro del comité RULER nos comenta acerca de la expresión emocional. Nos explica, desde el modelo RULER, qué son las emociones, sus componentes (físicos y de pensamiento) al igual que la importancia de reconocerlas. Igualmente, nos proporciona estrategias para regular las emociones dependiendo del componente o situación en cuestión. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros, a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.

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