# Cuestiona Podcast #7 - ¿Por qué es importante dormir bien?

Episodio de [Cuestiona Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuestiona-podcast), de Andrés Acero.

- Publicado: 4 de mayo de 2023
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/dc78f528/podcast/play/69778919/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-4-4%2F327673721-44100-2-b0130b3a113d6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuestiona-podcast/episodio/6665972-cuestiona-podcast-7-por-que-es-importante-dormir-bien

## Sobre este episodio

Hola, en este episodio les comparto la importancia del sueño para la salud y el bienestar, y cómo el sueño afecta tanto al cuerpo como a la mente. El sueño es una función biológica esencial para la consolidación de la memoria, la recuperación física, el sistema inmune y la salud emocional. A través de experimentos y estudios, se muestra cómo el sueño ayuda a consolidar la memoria a largo plazo y a filtrar la información irrelevante, y cómo la falta crónica de sueño puede tener graves consecuencias en la salud, incluyendo enfermedades metabólicas, cardiovasculares y mentales. También sobre qué es el sueño REM y su importancia. Sígueme en mis otras redes para ver más contenido https://linktr.ee/andresacero

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