# #76 Compensar nos hunde (charla grupal con el Nutri Tomas Viñas)

Episodio de [Cuerpo y mente por el mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo), de lucasfeliubarbosa.

- Publicado: 28 de noviembre de 2025
- Duración: 56 min
- Episodio 76
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/9wffc6djhfeb8q28/Compensando_nos_hundimos630on.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085932-76-compensar-nos-hunde-charla-grupal-con-el-nutri-tomas-vinas

## Sobre este episodio

Este concepto tan naturalizado de entrenar para poder comer mas, o dejar de comer si comí de mas en alguna comida... es tan insostenible que tuvimos que armar este episodio.

Anterior: [#75 Creencias limitantes en el entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085933-75-creencias-limitantes-en-el-entrenamiento)
Siguiente: [#77 Verguenza en el gym (charla grupal con alumnos del programa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085931-77-verguenza-en-el-gym-charla-grupal-con-alumnos-del-programa)

## Últimos episodios de Cuerpo y mente por el mundo

- [#140 La trampa del todo o nada: cómo construir hábitos sostenibles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/146992650-140-la-trampa-del-todo-o-nada-como-construir-habitos-sostenibles) · 28 de octubre de 2026 · 33 min
- [#139 El problema no era comer mucho: la historia de Manu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/146983132-139-el-problema-no-era-comer-mucho-la-historia-de-manu) · 27 de octubre de 2026 · 49 min
- [#138 El síndrome del éxito vacío: Por qué no somos felices cuando conseguimos lo que queríamos? (Con Lic. Sofia Chapeta en la Charla grupal semanal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/63583007-138-el-sindrome-del-exito-vacio-por-que-no-somos-felices-cuando-conseguimos-lo) · 21 de octubre de 2026 · 45 min
- [#137 Estás tomando suficiente agua? Hidratación, electrolitos y mitos que tenés que conocer (charla grupal con Lic. Tomás Viñas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085870-137-estas-tomando-suficiente-agua-hidratacion-electrolitos-y-mitos-que-tenes-que) · 14 de octubre de 2026 · 50 min
- [#136 Estás progresando de verdad? La importancia de medir (charla grupal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-por-el-mundo/episodio/5085871-136-estas-progresando-de-verdad-la-importancia-de-medir-charla-grupal) · 8 de octubre de 2026 · 57 min