# SOLUCIÓN para tu MENTE que no puede parar.

Episodio de [Cuerpo mente y espíritu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-mente-y-espiritu), de Nieves.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/453e8704/podcast/play/116427624/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-5%2F661420fb-f18f-b215-bfd3-776ee92cc323.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-mente-y-espiritu/episodio/16515920-solucion-para-tu-mente-que-no-puede-parar

## Sobre este episodio

Sientes que tu mente no se detiene a pesar de intentar meditar o respirar? A veces, la respuesta es más simple de lo que pensamos y nuestros ancestros ya la conocían. ​En este video exploramos cómo las actividades manuales y creativas —como tejer, pintar o arreglar cosas— funcionan como un bálsamo para el sistema nervioso. Basándonos en las palabras del Dr. Rodrigo Arteaga, descubrimos por qué "la calma no se piensa, se teje". ​✨ En este video aprenderás: ​Por qué los movimientos repetitivos calman el cerebro. ​Qué son las ondas alfa y cómo activarlas con tus manos. ​Cómo salir del bucle mental a través del arte y la creación. ​Únete a nuestra comunidad en Telegram para más reflexiones: 👉 https://t.me/cuerpomenteyespirituor ​#SaludMental #CreatividadTerapeutica #Mindfulness #Bienestar #CuerpoMenteYEspiritu #ansiedad

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