# Isa la Capibara y el Secreto para Dormir \| Crear una rutina sin pantallas

Episodio de [Cuentos y Sueños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentos-y-suenos).

- Publicado: 13 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/10fca34b4/podcast/play/119555631/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-6%2F6581e40e-0f3e-f216-c189-24d2c44e8c1f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentos-y-suenos/episodio/5295593-isa-la-capibara-y-el-secreto-para-dormir-crear-una-rutina-sin-pantallas

## Sobre este episodio

🦫 Isa la Capibara y el Secreto para Dormir es un cuento infantil sobre las rutinas de sueño, el uso de pantallas antes de dormir y cómo ayudar al cuerpo y la mente a prepararse para descansar. Isa es una capibara curiosa a la que le cuesta dejar la pantalla por las noches. Siempre piensa que verá “solo un video más”, pero termina acostándose tarde y despertando cansada. Con la ayuda de la abuela Capi, descubrirá una rutina sencilla para dormir mejor: apagar la pantalla, respirar despacio, escuchar los sonidos del entorno e imaginar una historia tranquila. Una historia para ayudar a los niños a comprender que nuestro cuerpo necesita señales de calma antes de dormir y que crear hábitos nocturnos puede hacer que descansar sea más fácil y agradable. Recomendado para niños de 3 a 6 años . Ideal para escuchar antes de dormir o para conversar en familia sobre pantallas, higiene del sueño, rutinas nocturnas, respiración, descanso y hábitos saludables. 🌙 Cuentos y Sueños – Donde crecemos soñando. Descubre más cuentos, canciones y personajes en: cuentosysuenos.com #CuentosYSueños #CuentosInfantiles #CuentosParaNiños #IsaLaCapibara #RutinaDeSueño #DormirMejor #Pantallas #PantallasAntesDeDormir #HigieneDelSueño #HabitosSaludables #EducacionEmocional #CuentosParaDormir

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