# Sueño y vigilia

Episodio de [Cuéntame de Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia), de Katia Marín Yáñez.

- Publicado: 19 de octubre de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69498935/sueno_y_vigilia.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/26692006-sueno-y-vigilia

## Sobre este episodio

El estrés del día a día puede provocarnos dificultades para dormir o hasta insomnio. Sin embargo, los problemas del sueño pueden ser causados por otras cosas que podemos controlar y no lo estamos haciendo. Tu cerebro es muy bueno para regular las horas de sueño, y es necesario que estemos conscientes de eso para mejorar nuestra higiene del sueño. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cuentame-de-ciencia--4917099/support .

Anterior: [Quisiera ser un fruto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571273-quisiera-ser-un-fruto)

## Últimos episodios de Cuéntame de Ciencia

- [Quisiera ser un fruto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571273-quisiera-ser-un-fruto) · 21 de septiembre de 2026 · 11 min
- [Boom! va](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571274-boom-va) · 17 de agosto de 2026 · 9 min
- [Carbono 14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571275-carbono-14) · 20 de julio de 2026 · 7 min
- [Corre por papel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571276-corre-por-papel) · 15 de junio de 2026 · 8 min
- [El sabroso NaCl](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuentame-de-ciencia/episodio/6571277-el-sabroso-nacl) · 18 de mayo de 2026 · 8 min