# BRAIN FOG

Episodio de [CUARENTALECENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuarentalecencia), de Elizabet0WN.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/115145df0/podcast/play/123866821/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-6%2F7b6ff5d0-87fc-31d5-cd96-43e86eb80960.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuarentalecencia/episodio/6576908-brain-fog

## Sobre este episodio

¿Entras a una habitación y se te olvida a qué ibas? En este episodio hablamos del brain fog o niebla mental durante la Cuarentalecencia : por qué ocurre, qué papel juegan el estrógeno, el sueño, el estrés y la glucosa, y qué puedes hacer para recuperar claridad y sentirte menos frustrada. Si estos síntomas ya están afectando tu energía, tu concentración o tu vida diaria, agenda una valoración nutricional conmigo. En consulta revisaremos tu caso y construiremos una estrategia adaptada a tu etapa hormonal. Escúchalo, compártelo con esa amiga que también anda buscando las llaves y sigue Cuarentalecencia para no perderte los próximos episodios.

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