# POLVOS PICA PICA

Episodio de [CUARENTALECENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuarentalecencia), de Elizabet0WN.

- Publicado: 21 de agosto de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/115145df0/podcast/play/124558480/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-21%2Fe2145d55-6c07-1046-a049-e6f82af1ddfe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuarentalecencia/episodio/6576906-polvos-pica-pica

## Sobre este episodio

¿De repente te pica la espalda, las piernas o los brazos y ninguna crema parece suficiente? En este episodio de Cuarentalecencia hablamos de por qué la piel puede volverse más seca y sensible durante la transición menopáusica, qué papel puede tener el estrógeno y qué significa esa palabrota llamada xerosis. También revisamos qué sabemos realmente sobre vitamina D, probióticos, colágeno y ceramidas, y por qué encontrar un estudio no significa que necesites comprar un suplemento. Porque no toda comezón es hormonal y no toda solución viene en un bote. Evaluación. Contexto. Estrategia. Cuarentalecencia: Tu cuerpo cambia. Tus hormonas cambian. Tu nutrición también.

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