# Cuaderno mayor - Prevenir la sarcopenia a través del ejercicio y la alimentación - 05/07/26

Episodio de [Cuaderno mayor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor), de Radio 5.

- Publicado: 5 de julio de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://ztnr.rtve.es/ztnr/17135756.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/779954-cuaderno-mayor-prevenir-la-sarcopenia-a-traves-del-ejercicio-y-la-alimentacion

## Sobre este episodio

La pérdida de masa muscular o sarcopenia afecta de forma notable a la calidad de vida de las personas mayores. Limita su día a día. Por eso es tan importante conocer algunas de las herramientas preventivas más significativas como la alimentación y el ejercicio físico. Escuchar audio

Siguiente: [Cuaderno mayor - El Gobierno destina 6.200 millones adicionales al Sistema de Dependencia hasta 2027 - 11/07/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/779953-cuaderno-mayor-el-gobierno-destina-6-200-millones-adicionales-al-sistema-de-2027)

## Últimos episodios de Cuaderno mayor

- [Cuaderno mayor - El maltrato psicológico sigue siendo el más denunciado por los mayores - 25/10/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/146962754-cuaderno-mayor-el-maltrato-psicologico-sigue-siendo-el-mas-denunciado-por-los-25) · 25 de octubre de 2026 · 6 min
- [Cuaderno mayor - Claves para reforzar la salud mental en la vejez - 24/10/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/126264536-cuaderno-mayor-claves-para-reforzar-la-salud-mental-en-la-vejez-24-10-26) · 24 de octubre de 2026 · 5 min
- [Cuaderno mayor - XXIV Congreso Internacional de Programas Universitarios para Mayores - 18/10/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/9882237-cuaderno-mayor-xxiv-congreso-internacional-de-programas-universitarios-para-18) · 18 de octubre de 2026 · 6 min
- [Cuaderno mayor - Novedades de la nueva Ley de Dependencia - 17/10/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/7567521-cuaderno-mayor-novedades-de-la-nueva-ley-de-dependencia-17-10-26) · 17 de octubre de 2026 · 5 min
- [Cuaderno mayor - El papel del fisioterapeuta en los enfermos con patologías cardia-cas - 11/10/26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-mayor/episodio/2237440-cuaderno-mayor-el-papel-del-fisioterapeuta-en-los-enfermos-con-patologias-cardia) · 11 de octubre de 2026 · 5 min