# Nutrición para la salud mental: Alimentos que ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar

Episodio de [Cuaderno de la Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud), de EL COMERCIO de Ecuador.

- Publicado: 28 de octubre de 2024
- Duración: 45 min
- Temporada 1, episodio 17
- Audio: https://content.rss.com/episodes/278249/1725444/cuaderno-de-la-salud/2024_10_28_23_38_28_62eedc77-2a83-4e09-b878-f8bfbea829f5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud/episodio/1059156-nutricion-para-la-salud-mental-alimentos-que-ayudan-a-reducir-la-ansiedad-y-el

## Sobre este episodio

¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , exploramos cómo ciertos alimentos pueden mejorar nuestra salud mental. Junto a la nutricionista Patricia Villarreal, descubrimos qué comer para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar el ánimo. Además, abordamos el papel de la microbiota intestinal, el impacto de los alimentos procesados y la importancia de la hidratación. Escucha y descubre: Alimentos para reducir la ansiedad y el estrés. Cómo una dieta equilibrada mejora el estado de ánimo. Consejos prácticos para sentirte mejor día a día. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Puedes contactarnos en ⁠⁠⁠⁠⁠ podcast@elcomercio.com ⁠⁠⁠⁠⁠ Gracias por escuchar este podcast. Más info: https://www.elcomercio.com/podcasts/cuaderno-de-la-salud

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