# El poder del journaling: libera lo que callas y sana tu mente

Episodio de [Cuaderno de la Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud), de EL COMERCIO de Ecuador.

- Publicado: 30 de septiembre de 2025
- Duración: 38 min
- Temporada 1, episodio 63
- Audio: https://content.rss.com/episodes/278249/2246644/cuaderno-de-la-salud/2025_09_30_19_37_51_fac5b566-c36d-4038-aabb-b55d7e3d1283.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud/episodio/1059112-el-poder-del-journaling-libera-lo-que-callas-y-sana-tu-mente

## Sobre este episodio

¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. El 85% de las personas calla lo que siente… y el cuerpo lo resiente. En este episodio de El Cuaderno de la Salud , Karla Sarmiento , especialista en neurociencias aplicadas y mindfulness, revela cómo el journaling puede ayudarte a liberar emociones, reducir el estrés y reconectar contigo mismo . 📌 Descubre cómo unas pocas líneas al día pueden transformar tu bienestar emocional. 🎧 Dale play y empieza a sanar con un cuaderno y un lápiz. Conducción: Oscar Alvarez Escríbenos a podcast@elcomercio.com

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