# Reset metabólico: cómo preparar tu cuerpo en un nuevo año

Episodio de [Cuaderno de la Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud), de EL COMERCIO de Ecuador.

- Publicado: 1 de enero de 2026
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 73
- Audio: https://content.rss.com/episodes/278249/2422559/cuaderno-de-la-salud/2025_12_31_18_53_42_b54a95aa-3805-4868-96a9-1c1d16e2603d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud/episodio/1059102-reset-metabolico-como-preparar-tu-cuerpo-en-un-nuevo-ano

## Sobre este episodio

¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. ¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos. Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible. Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales. 🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.

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