# No era broma: cómo la violencia digital te apaga por dentro

Episodio de [Cuaderno de la Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud), de EL COMERCIO de Ecuador.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 85
- Audio: https://content.rss.com/episodes/278249/2739210/cuaderno-de-la-salud/2026_04_15_21_26_58_b60d1261-9c3c-4f16-afe5-34c281e704d6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-la-salud/episodio/1059090-no-era-broma-como-la-violencia-digital-te-apaga-por-dentro

## Sobre este episodio

¿Tienes un comentario, pregunta o tema que sugerir? Déjanos un mensaje de voz. Nos gustaría escucharte y responderte en el próximo pódcast. Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es. En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital , el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza. Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca , creadoras de Cambiemos el tono en digital , sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos. 🎧 Si alguna vez algo en redes te afectó… este episodio es para ti. 📲 Suscríbete y compártelo con tu gente. CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com

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