# Beneficios de incluir la sentadilla en tu rutina

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de julio de 2019
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/4007912/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-18%2F35337f97a11d10658a9fa5c66124cb30.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145086-beneficios-de-incluir-la-sentadilla-en-tu-rutina

## Sobre este episodio

Hay muchos tipos de ejercicios que podemos incluir en nuestra rutina de entrenamiento, pero sin duda solo algunos nos favorecen en otros muchos aspectos de la vida. Hoy destaco la sentadilla por sus múltiples beneficios, en concreto te explico tres que para mi son fundamentales y por los cuales deberíamos plantearnos empezar a realizar este ejercicio si hasta ahora no lo hemos hecho. Te recuerdo que si necesitas ayuda con los entrenamientos, si estás empezando en esto de entrenar, quieres perder grasa, ganar masa muscular o simplemente mantenerte en forma yo te echo una mano! Escríbeme a holaivanllamazares@gmail.com me cuentas tu caso, tus objetivos y empezamos a trabajar juntos, Redes sociales: Twitter: twitter.com/ivllamazares Instagram: instagram.com/ivllamazares

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