# Errores en el entrenamiento de definición

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 4 de agosto de 2019
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/4082691/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-18%2Fa0029d4d04891e6d26c6bfec9b6a5f4e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145084-errores-en-el-entrenamiento-de-definicion

## Sobre este episodio

Son muchos los errores que muchas veces se cometen cuando llevamos a cabo una planificación en el entrenamiento de cara a una época de definición muscular. Hoy repaso alguno de estos mitos o errores que se llevan perpetuando años y te cuento como deberíamos plantear el entrenamiento en esta época. Te recuerdo que si necesitas ayuda con los entrenamientos, si estás empezando en esto de entrenar, quieres perder grasa, ganar masa muscular o simplemente mantenerte en forma yo te echo una mano! Escríbeme a holaivanllamazares@gmail.com me cuentas tu caso, tus objetivos y empezamos a trabajar juntos. Redes sociales: Twitter: twitter.com/ivllamazares Instagram: instagram.com/ivllamazares

Anterior: [CrossFit Games 2019](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145085-crossfit-games-2019)
Siguiente: [Volumen por sesión de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145083-volumen-por-sesion-de-entrenamiento)

## Últimos episodios de Cuaderno de Entrenamiento

- [Los 5 pilares para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/147002365-los-5-pilares-para-progresar) · 29 de octubre de 2026 · 9 min
- [Análisis de la rutina Heavy Duty](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/83979998-analisis-de-la-rutina-heavy-duty) · 22 de octubre de 2026 · 10 min
- [Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2404609-consejos-para-optimizar-entrenamiento-y-fatiga) · 15 de octubre de 2026 · 10 min
- [Anabolismo vs Catabolismo. Lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2039880-anabolismo-vs-catabolismo-lo-importante) · 8 de octubre de 2026 · 9 min
- [Estímulo vs recuperación: la clave para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1827021-estimulo-vs-recuperacion-la-clave-para-progresar) · 1 de octubre de 2026 · 9 min