# Ejercicios con tu peso corporal

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 29 de septiembre de 2019
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/4847007/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-19%2Fb5705d8b78df188774a8c19681762a5c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145076-ejercicios-con-tu-peso-corporal

## Sobre este episodio

¿No tienes un gimnasio cerca? ¿No tienes material a mano? Es este episodio de 'Cuaderno de Entrenamiento' te doy algunas propuestas de ejercicios que puedes realizar con tu peso corporal, sin material adicional y además en los cuales puedes ir progresando. Redes sociales: Twitter: twitter.com/ivllamazares Instagram: instagram.com/ivllamazares Patreon: patreon.com/ivllamazares Contacto: holaivanllamazares@gmail.com

Anterior: [Diferencias en el entrenamiento de fuerza en mujeres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145077-diferencias-en-el-entrenamiento-de-fuerza-en-mujeres)
Siguiente: [Autorregulación y peso en los diferentes ejercicios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145075-autorregulacion-y-peso-en-los-diferentes-ejercicios)

## Últimos episodios de Cuaderno de Entrenamiento

- [Análisis de la rutina Heavy Duty](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/83979998-analisis-de-la-rutina-heavy-duty) · 22 de octubre de 2026 · 10 min
- [Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2404609-consejos-para-optimizar-entrenamiento-y-fatiga) · 15 de octubre de 2026 · 10 min
- [Anabolismo vs Catabolismo. Lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2039880-anabolismo-vs-catabolismo-lo-importante) · 8 de octubre de 2026 · 9 min
- [Estímulo vs recuperación: la clave para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1827021-estimulo-vs-recuperacion-la-clave-para-progresar) · 1 de octubre de 2026 · 9 min
- [Mis 5 ejercicios favoritos para piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144733-mis-5-ejercicios-favoritos-para-piernas) · 24 de septiembre de 2026 · 10 min