# Días de descanso activo y ganancia de músculo

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 5 de febrero de 2021
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/25876589/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-0-28%2F07a58bdd-b72a-6e46-5e07-3176c7bfc14f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145008-dias-de-descanso-activo-y-ganancia-de-musculo

## Sobre este episodio

En este episodio vemos cómo enfocar los días de descanso para mejorar no solo nuestra recuperación, sino trabajar grupos musculares rezagados y aliviar molestias o dolores musculares. Todo con la intención de entrenar mucho mejor. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? ¡Empieza aquí! ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

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