# Contar series, fallo muscular e hipertrofia

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de febrero de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/26224869/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-1-4%2Fb0ab3180-2846-36b8-5101-90949e62af55.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145007-contar-series-fallo-muscular-e-hipertrofia

## Sobre este episodio

En este episodio vemos como se deben de contar las series y la relación entre fallo muscular, volumen de entrenamiento e hipertrofia. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

Anterior: [Días de descanso activo y ganancia de músculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145008-dias-de-descanso-activo-y-ganancia-de-musculo)
Siguiente: [Principales ventajas y desventajas de una rutina fullbody](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145006-principales-ventajas-y-desventajas-de-una-rutina-fullbody)

## Últimos episodios de Cuaderno de Entrenamiento

- [Análisis de la rutina Heavy Duty](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/83979998-analisis-de-la-rutina-heavy-duty) · 22 de octubre de 2026 · 10 min
- [Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2404609-consejos-para-optimizar-entrenamiento-y-fatiga) · 15 de octubre de 2026 · 10 min
- [Anabolismo vs Catabolismo. Lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2039880-anabolismo-vs-catabolismo-lo-importante) · 8 de octubre de 2026 · 9 min
- [Estímulo vs recuperación: la clave para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1827021-estimulo-vs-recuperacion-la-clave-para-progresar) · 1 de octubre de 2026 · 9 min
- [Mis 5 ejercicios favoritos para piernas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144733-mis-5-ejercicios-favoritos-para-piernas) · 24 de septiembre de 2026 · 10 min