# Dosis mínima de entrenamiento para ganar músculo

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de marzo de 2021
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/27938674/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-4%2F13dc28f4-4e0e-8bc2-80e6-f3136167ed1f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145003-dosis-minima-de-entrenamiento-para-ganar-musculo

## Sobre este episodio

Por suerte a día de hoy sabemos la cantidad mínima de entrenamiento que tenemos que hacer para ganar músculo o mantenerlo, así que si la duda te quitaba el sueño eso se acabó. En este episodio repasamos el tema en profundidad y os cuento mi opinión personal con cifras. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

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